At-Home Gas Retsmidler

urteteer, såsom pebermynte og kamille , kan dulme din mave og lindre gas. Pebermynte indeholder menthol , som er kendt for at afslappe musklerne i fordøjelseskanalen . Ud over at behandle gas, kan pebermyntete forhindre halsbrand , mavesmerter og oppustethed. Kamille har en lignende effekt . Det har naturlige beroligende egenskaber, slappe maven og lindre gas. Jævnligt drikke kamille og pebermynte te kan holde dit fordøjelsessystem fungerer gnidningsløst.

Krydderier og krydderurter

Tilføjelse visse krydderier til dine måltider kan forebygge tarmluft. Gurkemeje, for eksempel, har vist sig at reducere oppustethed og gas forårsaget af fordøjelsesbesvær, ifølge University of Maryland Medical Center . Rosmarin , salvie og timian kan drysses på gas -forårsager fødevarer for at hjælpe med at forhindre maveproblemer . Andre krydderier og krydderurter er kendt for at lindre gas omfatte nellike, fennikel , koriander, kardemomme frø , ingefær og kanel .
Græskar

Spise kogt græskar kan hjælpe med at lindre gas. Du kan spise det dampet, kogt , eller som den vigtigste ingrediens i en skål. Når man spiser græskar kogt i en suppe eller andre skålen , omhyggeligt kontrollere de øvrige ingredienser til at sikre, at de ikke er gas -forårsager fødevarer. Nogle græskar supper indeholder mælk , hvilket øger gas i folk, der er laktose intolerante.
Livsstilsændringer

Ændring af den måde, du spiser kan reducere gas problemer . Prøv at forbruge mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider. Altid spise langsomt og tygge maden grundigt at reducere mængden af ​​luft du sluge , fordi det kan forårsage gas. Også undgå rygning og tyggegummi af samme grund . Må ikke spise, når du føler dig stresset eller nervøse . Stress forårsager ofte maveproblemer og gas. Endelig skal du sørge for at få tilstrækkelig motion for at holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt.
Hoteltilbud