Vand Øvelse for fysiske handicaps

Vand terapi motion , også kendt som vand terapi eller pool terapi, der bruges i vid udstrækning til at hjælpe personer med smertelindring, at arbejde og styrke musklerne og hjælpe personer, der ikke er i stand til at udføre landbaserede øvelser (stående øvelser) på grund af fysiske handicap . Vand terapi er især nyttigt for folk, der har diabetes , osteoporose, eller muskel tårer eller stammer . Vand øvelser er mere beroligende og fysisk acceptere at folk står fysisk handicappede , der ønsker at arbejde ud og forblive raske. Vand Fordele

flere vigtige fordele lave vand udøver en sandsynlige valg for personer, der kæmper med fysiske handicap. For startere, er der opdrift. Opdrift bidrager til at støtte den enkelte vægt mens nedsænket i vandet . Det modvirker tyngdekraften og hjælper med at holde personen i live , forbedring af den samlede balance og styrke. Desuden vand giver mindre friktion , som styrker og betingelser skader.

Vand øvelser er designet til at sætte minimal vægt og pres på rygsøjlen og muskler. Smerte er ikke en fællesnævner med vand behandling på grund af andre faktorer , der findes under udøvelsen , såsom den behagelige lyd af vand , vand vibrationer og varme af vandet.
Grundlæggende

Mange basale teknikker til vand øvelser findes, men husk på, at øvelserne bør være skræddersyet til den enkeltes sundhed og handicap -niveau. Nogle øvelser kan udføres i lavvandede bassiner eller ved hjælp af teknisk avancerede undervands løbebånd og andet udstyr.
Vand øvelser

Følgende er enkle vand øvelser , der kan være ændres for stigende sværhedsgrad som behovene passer

Knæ til bryst - . til at begynde , exerciser lægger en hånd på siden af poolen . Dernæst ved hjælp af hendes anden hånd , hun gør ben strækninger , der strækker lænden , bagdelen muskler, hofte , quadriceps og hamstrings ved at løfte benet i en opadgående bevægelse mod brystet

Pool walking - . Gåture op og ned i poolen i brystet -dybt vand hjælper til at forbedre muskelstyrke og især arbejder benmusklerne . Denne øvelse kan opgraderes ved at inkludere lette vægte

ben rejser - . At udføre denne øvelse , er det ene ben strakt udad med det andet ben bag det, og let bøjede. Den ene hånd er placeret på siden af puljen til støtte. Denne øvelse hjælper med at styrke og strække ud ryg, ben muskler og hofter

Super- mand krop stretch - . Begge hænder er placeret på den side af poolen med de resterende dele af kroppen udstrakte i vandet . For eksempel bør exerciser antage, at han er i " Superman " flyvende stilling. Han kan sparke lidt at strække ud led og muskler eller blot hvile i denne stilling. Denne øvelse hjælper med at strække ud alle regioner af kroppen.

Relaterede Sundhed Artikler