Sådan skrumpe din mave Efter Gastric Bypass Surgery

Drik dine måltider for et par uger efter gastrisk bypass operation . Du bliver nødt til at fylde op på nærende drikkevarer såsom vegetabilske cocktails eller frugt smoothies . Du kan blande grøntsager og frugtdrikke ved hjælp af en blender eller saftpresser. Hold dig væk fra højt kalorieindhold drikkevarer, der kan bidrage til vægtøgning , såsom sodavand eller milkshakes . Hertil kommer, undgå kulsyreholdige fødevarer som bønner og kål , som kan udvide maven.
2

Spis mindre mængder af fødevarer for at give din mave til at vænne sig til mindre strækning. Efter gastrisk bypass , bør du føler dig fuld efter indtagelse af 2 til 4 spsk af fødevarer.
3

Vent 30 minutter efter et lille måltid at spise noget andet. Når du spiser , din mave udvider til at rumme fødevareforbrug . Hvis du lægger mindre i , vil det justere og trække tilbage til en mindre størrelse .
4

Drik væske , når du føler dig sulten til at fylde din mave , før de spiser for at undgå overspisning. Lyt til din krop signaler. Hvis din krop fortæller dig, at du har fået nok , stoppe med at spise .
5

sætte mad på mindre plader og gøre det ud appetitvækkende. Tygge hver bid grundigt, så du giver din mave tid til at fordøje , før du tilføjer mere mad . Jo mere fuld du føler , jo mindre sandsynligt vil du være at spise for meget. Spise mindre mad vil hjælpe din mave til at trække tilbage til normal størrelse hurtigere efter et måltid.
6

Fyld op på små mængder mad i løbet af dagen . Hvis du spiser små portioner ofte, vil du ikke være sulten og maven måske aldrig helt ekspandere. Desuden vil spise mere ofte holde stofskiftet arbejder konstant på at fordøje maden , og derved øge dit stofskifte niveau og forbrænde fedt .
7

Forbruge mere protein og færre kulhydrater . Protein er sværere at fordøje og vil gøre dig føle fyldigere længere . Kulhydrater kan udvide i maven og få det til at strække til at rumme .
Hoteltilbud