Sådan Reverse Type 2 Diabetes

vælge en sund kost, der vil balancere sukker i kroppen. Fødevarer i denne kategori består af frisk frugt , fordi de er naturlige former for sukker, og ikke er forarbejdet. Økologisk frugt er det bedste valg.
2

Spis fødevarer, der hjælper til at afgifte din lever for bedre funktion. Disse fødevarer omfatter grøn te, som er meget populære i disse dage , sammen med artiskokker, korsblomstrede grøntsager som broccoli , blomkål og grønkål , som også har anti-cancer egenskaber.
3

Undgå alle forarbejdede fødevarer såsom ost , frugtsaft, konserverede frugter og grøntsager og kunstige sødestoffer . Disse typer af fødevarer ikke længere har deres naturlige ernæringsmæssige kvaliteter, og er generelt lavet for bekvemmelighed og holdbarhed, blandt andre årsager. De har ingen rolle i en diabetisk kost.
4

Spring spise tre store måltider om dagen. Skyd i fire til seks mindre måltider i løbet af dagen . Dette vil hjælpe med dit stofskifte og balancere kroppens sukker niveauer .
5

tage kosttilskud som foreskrevet af din læge . Disse kosttilskud kan sandsynligvis omfatte fiskeolie, en multivitamin , og andre kosttilskud , som skønnes nødvendigt. De er vigtige del af at regulere kroppens funktion.
6

Begynd at gå 30 minutter dag mindst 3 gange om ugen. Denne regelmæssig motion kan skære ned på progression af diabetes , og endda vende dens virkninger. Med godkendelsen af ​​din læge , øge din motion som tolereres rettet 1 time dagligt i 5 dage om ugen for de bedste resultater.
7.

Minimer stress i dit liv. Overveje at praktisere yoga eller meditation på en regelmæssig basis .
Hoteltilbud