Fødevarer for at hjælpe Diabetes sukker niveauer
Udtrykket " diabetes " bruges normalt til at henvise til en stofskiftesygdom, der er karakteriseret ved utilstrækkelig produktion af insulin i kroppen eller manglende evne til effektivt at bruge den insulin, der er fremstillet. Insulin er nødvendig for at omdanne sukker og andre kulhydrater til brugbar energi . Uden insulin, blodsukker eskalere Oprettelse og farlig og potentielt dødbringende situation. På grund af dette , skal diabetikere være opmærksomme på deres blodsukker på alle tidspunkter. En af de enkleste og mest effektive måder at gøre dette på er gennem ændringer af den daglige kost. Frugtp Som hovedregel er diabetikere rådes til at undgå alle fødevarer, der er sød og ikke at spise noget hvidt. Æbler og pærer er bemærkelsesværdige undtagelser fra disse retningslinjer. Æbler i særdeleshed indeholder pectin , der kan bidrage til at reducere kroppens insulinbehov ved at hæmme og efterfølgende opbremsning absorptionen af kosten sukker. For den største fordel , spise mindst én rå æble om dagen, herunder skræl, da det er her, nogle af de mest gavnlige forbindelser er placeret.
Krydderier
flere elementer i din krydderihylde også kan bidrage til at kontrollere blodsukkeret. Vælg en kombination af hvidløg , kanel , nelliker, salvie , koriander , purløg , mynte, persille dild eller oregano og liberalt sæson din mad. Regelmæssig anvendelse af daglige urter og krydderier sænker blodsukkeret og hæmmer produktionen af forbindelser, som binder sukker til proteiner , hvilket resulterer i vævsbeskadigelse forbundet med forhøjet blodsukker og diabetes. Derudover urter og krydderier tendens til at være høj i antioxidanter , der kan hjælpe din krop til at reparere eventuelle skader forårsaget af de cellulære dysfunktioner , som er udbredt blandt diabetikere.
Havregryn
Diabetikere formodes at undgå kulhydrat -laden fødevarer, såsom pasta , ris og bread.This er fordi kroppen er i stand til at bryde disse fødevarer ned meget hurtigt , hvilket medfører en hurtig stigning i blodsukkeret og øger behovet for insulin . Men hvis du er diabetiker og desperat behov for en carb fix, havregryn kan bare være svaret. Fuldkornsprodukter havre er høj i fiber. Det betyder, at det tager kroppen længere tid at fordøje , der holder dit blodsukker stabiliseret. Spring sukkeret , vælge kunstigt sødestof i stedet og tilføje et drys af kanel og muskatnød eller kaste i en håndfuld bær til at få din morgen ud til en sund start .
Advarsel
< p> Hvis du i øjeblikket tager diabetes medicin , informere din primære sundhedspleje udbyder af dig til hensigt at indarbejde nogle af disse fødevarer i din daglige kost. Vær meget opmærksom på dit blod sukker niveauer som din kost ændringer , som du ubevidst kan sænke dit blodsukker til et farligt niveau . Vær forberedt på at justere din sædvanlige dosis af medicin i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges Miracle Mineral Solution
- Forskellen mellem Alkoholisme & amp; Alkoholmisbrug
- Sådan behandler Sjögrens syndrom
- Nexium vs prilosec
- Frugt Pektin Som Poison Oak Forebyggelse
- Sådan fjernes antirefleksbehandling Fra Briller
- Farerne ved Børns Hoste Medicin
- Installation af Airfield Safety Flag på en kranarm
- Bakteriel Prostatitis Behandling
- Sådan Cope med tidlig overgangsalder