Fødevarer for at hjælpe Diabetes sukker niveauer

Udtrykket " diabetes " bruges normalt til at henvise til en stofskiftesygdom, der er karakteriseret ved utilstrækkelig produktion af insulin i kroppen eller manglende evne til effektivt at bruge den insulin, der er fremstillet. Insulin er nødvendig for at omdanne sukker og andre kulhydrater til brugbar energi . Uden insulin, blodsukker eskalere Oprettelse og farlig og potentielt dødbringende situation. På grund af dette , skal diabetikere være opmærksomme på deres blodsukker på alle tidspunkter. En af de enkleste og mest effektive måder at gøre dette på er gennem ændringer af den daglige kost. Frugt
p Som hovedregel er diabetikere rådes til at undgå alle fødevarer, der er sød og ikke at spise noget hvidt. Æbler og pærer er bemærkelsesværdige undtagelser fra disse retningslinjer. Æbler i særdeleshed indeholder pectin , der kan bidrage til at reducere kroppens insulinbehov ved at hæmme og efterfølgende opbremsning absorptionen af kosten sukker. For den største fordel , spise mindst én rå æble om dagen, herunder skræl, da det er her, nogle af de mest gavnlige forbindelser er placeret.
Krydderier

flere elementer i din krydderihylde også kan bidrage til at kontrollere blodsukkeret. Vælg en kombination af hvidløg , kanel , nelliker, salvie , koriander , purløg , mynte, persille dild eller oregano og liberalt sæson din mad. Regelmæssig anvendelse af daglige urter og krydderier sænker blodsukkeret og hæmmer produktionen af forbindelser, som binder sukker til proteiner , hvilket resulterer i vævsbeskadigelse forbundet med forhøjet blodsukker og diabetes. Derudover urter og krydderier tendens til at være høj i antioxidanter , der kan hjælpe din krop til at reparere eventuelle skader forårsaget af de cellulære dysfunktioner , som er udbredt blandt diabetikere.
Havregryn

Diabetikere formodes at undgå kulhydrat -laden fødevarer, såsom pasta , ris og bread.This er fordi kroppen er i stand til at bryde disse fødevarer ned meget hurtigt , hvilket medfører en hurtig stigning i blodsukkeret og øger behovet for insulin . Men hvis du er diabetiker og desperat behov for en carb fix, havregryn kan bare være svaret. Fuldkornsprodukter havre er høj i fiber. Det betyder, at det tager kroppen længere tid at fordøje , der holder dit blodsukker stabiliseret. Spring sukkeret , vælge kunstigt sødestof i stedet og tilføje et drys af kanel og muskatnød eller kaste i en håndfuld bær til at få din morgen ud til en sund start .
Advarsel
< p> Hvis du i øjeblikket tager diabetes medicin , informere din primære sundhedspleje udbyder af dig til hensigt at indarbejde nogle af disse fødevarer i din daglige kost. Vær meget opmærksom på dit blod sukker niveauer som din kost ændringer , som du ubevidst kan sænke dit blodsukker til et farligt niveau . Vær forberedt på at justere din sædvanlige dosis af medicin i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler