Bestemte fødevarer at spise på diabetisk diæt

En diabetisk kost er sund fornuft kost , en, der læger ordinere for mange patienter , uanset deres tilstand . Ved at udelukke junkfood og erstatte den med en afbalanceret kost af fuldkorn og fedtfattige muligheder, mange diabetikere , især dem, der har været diagnosticeret med type 2-diabetes, vil tabe overskydende kropsvægt . Frugt og grøntsager er højt indhold af vitaminer , men lav i kalorier , perfekt til at opretholde en sund vægt, og ikke påvirker blodsukkeret.
Right Stuff

ADA Food Pyramid , i modsætning til FDA udgave, kategoriserer fødevarer i henhold til protein, kulhydrater og stivelse . ADA pyramide foreskriver masser af fuldkorn, magert kød og grøntsager med frugt serveres som dessert . En diabetiker måltid handler om valg af fødevarer og portion : En typisk middag kan omfatte en servering af magert protein ( 04:57 ounces kylling eller fisk ), en tjener fra brød gruppe ( en hel korn roll eller to skiver fuldkornsbrød ) , nogle mejeri ( en otte -ounce glas mælk eller nogle ost ), masser af grøntsager og en lille skål med sød frugt som kiwi, ananas , mango, datoer eller bær.
de forkerte Stuff

Fødevarer med højt natrium , bør sukker og mættet fedt (og dermed kalorier) være stærkt begrænset , hvis den ikke undgås helt. Dette omfatter de fleste hurtig og færdigpakkede fødevarer. Raffineret sukker , der findes i slik barer , kager , kager og sodavand , blandt mange andre ting , bør undgås så godt. Ideen bag en diabetiker måltid er at begrænse noget, der kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Mange diabetespatienter søge råd hos en autoriseret diætist eller ernæringsekspert til lister over godkendte fødevarer og prøve måltid planer .
Hoteltilbud