Sund kost for Psoriasisgigt

Hvis du har været diagnosticeret med psoriasis og gigt, er denne betingelse kaldes psoriasisgigt. Det forårsager ledsmerter, stivhed og inflammation, i sidste ende fører til permanente skader i leddene. Desværre har forskningen ikke påvist, at en bestemt fødevare eller kost kan forebygge eller helbrede psoriasisgigt. Men der er visse fødevarer, der er kendt for at forårsage betændelse , så undgå disse kan hjælpe med at lette tilstanden. Træffe kloge valg af fødevarer

Undgå rødt kød , citrusfrugter og fødevarer som kartofler , tomater, aubergine og peberfrugter --- alle fødevarer er kendt for at forværre psoriasisgigt. Undgå også bacon og andre former for forarbejdet kød . Begynd at fjerne disse fødevarer fra din kost én efter én og se, om hver reduktion gør en forskel i , hvordan du føler . Du kan være nødt til at gøre dette i flere dage eller uger , for det at være effektiv , eller at afgøre, om dette er en effektiv behandling. Sørg for at læse fødevareetiketter , og købe økologiske fødevarer , når det er muligt.

Foods at understrege

Undgå mættet fedt , hvilket betyder at spise masser af magert udskæringer af oksekød og fjerkræ . Fisk er også et glimrende valg , som er fedtfattige mejeriprodukter. Fisk er godt for dig, fordi det er fuld af omega- 3, der kan hjælpe med at reducere ledbetændelse . Understreg koldt vand fisk , såsom sild , makrel, fersk tun , ørred og laks . Andre fødevarer rige på omega -3 omfatter hørfrø, soja produkter og valnødder .

Frugter, grøntsager og vand

Undgå citrus og natskygge frugter og grøntsager, som omfatter de førnævnte tomater og aubergine . Drik masser af vand, opholder sig godt hydreret er især vigtigt for patienter, der har været diagnosticeret med psoriasisgigt

Gurkemeje og ingefær er velkendte anti-inflammatoriske krydderier , og tilføje dem til din daglige kost kan hjælpe med at reducere . hævelse. Holder sig til en sund, velafbalanceret kost bør hjælpe med at kontrollere "flare -ups, " samt mindske smerter af psoriasisgigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler