Sådan Fast sikkert for at undgå Anoreksi

Request a fysisk undersøgelse hos din læge . Lad din læge, at du planlægger at faste , og han vil sandsynligvis tage dit blodtryk, blodprøver og gennemføre andre test til at vurdere din generelle sundhed.
2

Overvej din historie. Hvis du eller nære familiemedlemmer har lidt af spiseforstyrrelser eller har haft problemer med at opretholde tilstrækkelig kropsfedt eller vægt , ikke hurtigt.
3

Vedligehold ernæringsmæssig balance. Frugt-og grøntsagssaft kan hjælpe med langsigtede faster , så længe de er friske og består af 100 procent juice uden tilsætningsstoffer eller sukker. Den naturlige sukker i disse drikkevarer giver kroppen energi .
4

Kog hele grøntsager indtil de er bløde , og derefter dræne bouillon til at drikke. Bouillonen kan indtages tre gange dagligt. Den vegetabilsk bouillon kan hjælpe med at holde din krop ordentligt næring .
5

Stick til en tidsplan. For juice faster , arbejde med din læge for at forberede et regime af saft måltider, som du kan drikke flere gange dagligt.
6

Fast med andre for at undgå hemmelighedskræmmeri , der markerer anoreksi. Hvis du hellere vil hurtigt alene underrette familie og venner , at du er fastende sikkert , mens under lægeligt tilsyn, og være åben med dem om dine ernæringsmæssige bekymringer.
7.

Begræns din fysiske aktivitet . Motion anoreksi kan udvikle sig, når folk begrænser kalorieindtag og skubbe deres kroppe ind i barske øvelse rutiner .
Undersøg, om du har brug for til Fast
8

Fast for åndelig vækst . Mange religioner overveje fastende en tid med indre ro og udrensning af fysiske synder.
9.

afgifte dit system. Mange mennesker hurtigt for udrensning fordele , da det kan fjerne affald og gamle næringsstoffer fra kroppen.
10

bruge fasten som en del af dit vægttab program . Juice faster eller sukker faster kan udføres for at støtte i vægttab . Dog bør sådanne faster kun udføres med godkendelse og vejledning af en læge .
11

forbedre sportslige præstationer. Professionelle atleter ofte hurtigt, før de store udstillinger , i et forsøg på at styrke kroppen og fjerne ophobning af toksiner.
12

Fast sikkert før vigtige medicinske tests. Din læge vil rådgive dig, når det er nødvendigt at faste , før de har bestemte procedurer udføres .
Hoteltilbud