Vitaminer til Allergier

Allergi er et resultat af immunsystemet overreagerer på et stof i miljøet. Allergi har en række symptomer , herunder rindende øjne , hovedpine, løbende næse og maveproblemer. Faktorer, der forårsager allergi opstår, er afhængig af den enkelte, men vitaminer kan hjælpe beskytte kroppen mod dem . Historie

modtagelighed for allergi er typisk genetisk, men mange læger mener, at en sund kost , sammen med tilskud af vitaminer og mineraler , vil holde immunsystemet stabilt og ikke overreactive . Før allergi medicin eksisterede , blev fødevarer med specifikke næringsstoffer ordineret i stedet.
B-vitaminer

B vitaminer hjælper opbygge immunitet. Dr. Gary Null , forfatter til " The Complete Encyclopedia of Natural Healing ," siger vitamin B5 , B6 og B12 arbejder sammen for at genskabe balancen i immunsystemet , mens vitamin B5 bygger cortisol, som tilbyder forsvar mod allergier og allergiske reaktioner.

C-vitamin

C-vitamin reducerer histamin i blodet og øger immunforsvaret , og da kampene fra en allergi bør det tages i doser på 4.000 milligram. Det bliver endnu mere effektive, når parret med bioflavonoider , som findes i citrusfrugter , bær, mørkegrønne grøntsager og urtete .
Vitamin E

E-vitamin øger indirekte immunitet ved at styrke det endokrine system, og allergi hos kvinder udløst af hormonelle forandringer er særligt modtagelige for det. Gode kilder til E-vitamin er vegetabilske olier, nødder og frø. Yderligere er det blevet bestemt, at kombinere selen med vitamin E giver endnu bedre resultater. Tilsæt 100 milligram selen til 600 Ius af E-vitamin for kvinder og 400 Ius af E-vitamin for mænd om dagen for at hjælpe med at holde allergi i skak.
Ekstra næringsstoffer

indsnævrede luftveje i lungerne kan lindres ved indtagelse af magnesium, som er også blevet anvendt til at lette astmaanfald. En daglig dosis på 400 mg findes i fødevarer såsom bønner , fuldkorn og nødder anbefales til allergikere. Desuden , calcium og zink er også nyttig, fordi de hjælper opløse ufordøjet mad partikler , der forårsager mave syrer , der bidrager til allergi.
Advarsel

alle vitaminer og mineraler bør være tages med forsigtighed for at undgå bivirkninger. Selvom B-vitaminer viser ingen bivirkninger, selv når det tages i store doser , kan for meget C-vitamin forårsage diarré . For meget E-vitamin, der overstiger 600 Ius dagligt, kan påvirke synet. Magnesium, gavnlige i at kontrollere allergi, bør tages under behandling af en læge, hvis man lider af hjerte-eller nyreproblemer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler