At leve med en fødevareallergi

Vurdere dine symptomer. Hvis du føler dig træt , eller hvis du har gastrointestinale symptomer og /eller respiratoriske symptomer , som ikke reagerer på regelmæssig lægehjælp, kan en fødevareallergi være synderen .
2

Giv din kost en grundig gennemgang . Halvfems procent af alle fødevareallergi er forårsaget af kun otte elementer. De mest almindelige allergener er mælk, æg, hvede , jordnødder , soja, nødder fra træer , fisk og skaldyr.
3

Start en fødevare liste . Skriv ned alle fødevarer, du spiser hver dag. Det kan være tidskrævende , men det vil være umagen værd at afdække en skjult fødevareallergi.
4

Hold listen for en måned. I slutningen af måneden, tilføje op kontrollen. Skriv ned nogen mad, du spiste mindst fire gange om ugen. Disse er dine formodede allergener.
5

Eliminer alle formodede fødevarer fra din kost. Sørg for at du fjerne alle former for dem . For eksempel, hvis du fjerne hvede , skal du fjerne alle produkter, der indeholder hvede , ikke bare brød og kager .
6

Vent 30 dage. Se om dine symptomer rydde op eller begynde at forbedre. Hvis de gør, har du sikkert elimineret allergenet.
7.

Indføre mistænkte fødevarer tilbage i din kost langsomt , én ad gangen . Må ikke indføre mere end én mad om dagen .
8

Hold en dagbog over dine reaktioner. Skriv ned hvordan du føler efter at have spist den genindførte mad. Hvis du har en reaktion, fjerne det fra din kost igen.
9.

Vent to måneder før du forsøger at prøve maden igen . Hvis du har en reaktion på det efter en anden genindførelse , så er du nødt til at holde det ud af din kost permanent
10

Tilføj et tilskud af C-vitamin med bioflavonoider til din kost - . 1.000 til 5.000 mg per dag i opdelte doser. Det hjælper din krop håndtere allergener og reducerer inflammation .
11

Brug quercetin , 500mg to gange om dagen . Det hjælper fald allergiske reaktioner og støtter immunsystemet.
12

Tilføj bromelain , 100mg to gange om dagen . Det hjælper med at forbedre virkningen af ​​quercetin .
13

Tag en høj potens B- kompleks vitamin . Det hjælper med fordøjelsen
14

Tag acidophilus . ; bruge i henhold til produktets etiket . Det hjælper fordøjelsen ved at opretholde en sund tarmflora .
15

Brug en multienzymkoblede kompleks til at hjælpe med at forbedre fordøjelsen. Anvendelse ifølge produktetiket og tage med måltider.
Hoteltilbud