Sådan Wrap Tilskadekomne Knees

Begynd bag knæet . Holding den ene ende af bandagen på plads, begynder loope bandage omkring forsiden af ​​knæet, så ryggen, indtil du har gået omkring 3 gange på samme sted . Denne indledende wrap vil begynde at mindske hævelsen . Hold bandage stramt omkring leddet , men ikke så stram, at du mister omsætning.
2

Pak den øverste del af knæet næste . Med den samme bevægelse , der anvendes i trin 1 , wrap 2 til 3 gange rundt om toppen af ​​knæet under anvendelse af det samme tryk . Efterlad ingen huller hvor huden udsættes .
3

Udfør den samme handling omkring bunden af ​​knæet , huske at konstant at overlappe bandage. Med overskydende bandage , sikre knæskallen området yderligere . Trykket skal gøre det udfordrende at bøje knæet , men ikke uoverskuelig .
4

sikre hele bandage enten med den medfølgende metal beslag eller med en almindelig sikkerhedsnål . Prøv at gå eller løbe med forbinding på at sikre, at du stadig har vifte af bevægelse uden wrap gearskift.
5

Reducer din fysiske aktivitet . Knæet har brug for tid til at helbrede , og bandage vil kun reducere hævelse , hvis du bruger tid på at komme .
Hoteltilbud