Sådan skal du tage en selvtest for spiseforstyrrelser

Overhold hvor ofte du tænker på mad . Når du tænker på mad det meste af tiden , kan det være et tegn på en spiseforstyrrelse. Overdreven nydelse af fødevarer sætter ind, især i situationer , hvor du er deprimeret , ned eller trist. Du normalt finde trøst i fødevarer , og du finder det svært at stoppe, når du begynder at spise . Du har altid tørster efter mad og gå på at spise , selvom du ikke er sulten .
2

Bemærk, hvordan du gentagne gange undgå mad . På grund af din frygt for at få vægt , du implementerer strenge restriktioner slankekure . Du bliver for optaget om, hvor meget du vejer , at du begynder at beregne mængden af kalorier eller gram fedt er på den mad, du spiser. Selv hvis du allerede har beregnet den mængde mad, du spiste , du stadig føle sig skyldig over det. Lidt af en vægtøgning, gør dig så deprimeret , at din kost kan udvikle sig til en fuldstændig undgåelse af mad - siden du mener, at " ikke spiser " er den eneste måde at vedligeholde din figur hoteltilbud .
3

Vær opmærksom på , hvordan du ikke kan lide at spise med andre. Med en spiseforstyrrelse , vil du finde det ubehageligt at spise med andre mennesker, herunder din familie. Du foretrækker at spise alene, fordi du forsøger at undgå andre aflytning dig om dine spisevaner , og er bange for, at folk måske tale om, hvordan og hvad du spiser. Du kan også bare ikke lide at blive afbrudt, når du spiser.
4

Overvåg din motion rutine. Når du har en spiseforstyrrelse , du ofte føler angst , deprimeret og skyldig, når du ikke er i stand til at udføre din motion rutine regelmæssigt. Du bliver så kompulsiv om din træning tidsplan , som du ofte presse dig selv langt ud over dine grænser som straf for manglende et træningspas.
5

Prøv at vide om, hvordan bevidst du er med hensyn til din vægt. Du er for bekymret for din vægt, som du normalt vejer dig selv mere end én gang på en dag. Og når du vejer dig selv , du ofte føler utaknemmelige over det - . Du enten føler dig vred eller ked af det med det resultat , selvom det er slet ikke dårligt
6

Tænk over hvordan tiden du bekymre dig over din kropsbillede. Dette er en anden tegn på, at du har et problem . Du har altid føle, at du er fedt , selvom andre mennesker siger, at du ikke er . Og du begynder at bære større størrelse tøj, fordi du har denne tro på, at baggy tøj vil dække dit overskydende fedt - når de i virkeligheden , behøver du ikke har nogen. Shopping til tøj er ikke sjovt for dig længere, da du har lyst til noget ser godt ud på dig . Du begynder at kunne lide at kigge på dig selv i spejlet, og du også begynde at undgå kameraer , siden du hader at se sig selv på billeder.
7.

overveje om de metoder, du bruger bare for at modvirke din intense trang til fødevarer. Du ved, at du kæmper en spiseforstyrrelse , når du begynder at fremkalde dig selv til at kaste op, når du spiser , bare for at gøre dig selv føler sig bedre . Du kan også begynde at bruge forskellige former for kost piller eller afføringsmidler til at sætte en stopper for din binging .
8

Hold vagt af nogle ændringer i tilstanden af ​​dit helbred. Når du udvikler nogen form for spiseforstyrrelse , du begynder at føle nogle usædvanlige ændringer i dit system. Du kan føle dig koldere selv med mindre fald i temperaturen. Du kan også lider af svimmelhed og besvimelsesanfald når du står op i en vis periode. Åndedrætsbesvær sætter ind , selv efter en enkelt organ workout og menstruation tidsplaner bliver ofte uregelmæssig og undertiden komme i stå
hoteltilbud .