Sådan gendannes en Torn MCL

Grænse aktivitet. Undgå at lægge undo pres på det skadede knæ til at fremskynde din opsving. Stop med at spille sport og undgå motion eller aktivitet såsom jogging, cykling eller lunges . Disse aktiviteter kan forlænge skade eller komplicere din tilstand.
2

Fight smerte med medicin. Tag en anti-inflammatorisk at mindske smerter forbundet med en revet MCL . Tag over-the -counter medicin som anvist , eller spørg din læge for en stærkere smertestillende , hvis smerterne ikke reagere på OTC medicin.
3

lette smerter og betændelse med is . Periodisk placere en ispose på det skadede knæ at hjælpe med at reducere hævelse og stoppe betændelse .
4

Reducer hævelse. Brug puder til at ophøje den skade knæ for at mindske blodgennemstrømningen og stoppe hævelse .
5.

Immobilisere knæet ved at bære en bandage . Begrænsning knæ bevægelse hjælper med at reparere skader og giver mulighed for en hurtigere genopretning . Påfør knæbind som anvist for de bedste resultater .
Hoteltilbud