Sådan at sætte grænser i Substance Abuse Behandling

Tal med din rådgiver om, hvilke grænser er. Hvis du kommer til at sætte gode grænser med andre, vil du først nødt til at forstå , hvad de er . Din rådgiver kan være i stand til at give dig nogle regneark eller læsestof til at hjælpe dig med at integrere din viden i din opsving.
2

Guard mod at erstatte afhængighed. Når du er ved at blive clean og ædru , vil stærke følelser , som du har undertrykt ofte kommer til overfladen. Dette kan føle overvældende til tider , og det er almindeligt at forsøge at dække op disse følelser med en ny afhængighed, såsom sex eller kærlighed afhængighed. Vær bevidst om din adfærd og ikke give efter for eventuelle drifter du måske nødt til at involvere sig med andre misbrugere eller rådgivere .
3

Face de følelser der dukker som du er i stof - misbrug behandling. I stedet for at snuppe på en ny afhængighed, føle dine følelser og få dem ud . Prøv at starte en dagbog, deler i gruppe , eller taler privat med dit stof - misbrug rådgiver. Deling af dine intense følelser vil være en del af de 12 -trins proces introduceret til dig i behandlingen.
4

Få en ansvarlighed kammerat. Nogle behandlingscentre vil tildele patienterne til hinanden. På andre behandlingscentre kan du nødt til at spørge din rådgiver om at hjælpe dig med at finde en ansvarlighed kammerat. Når du tænker på at krydse linjen med en anden person, eller om recidiverende til stof-og alkoholmisbrug , så fortæl din ansvarlighed kammerat. Sammen kan du komme med en forebyggelsesplan og tale med dit stof - misbrug rådgiver.
5

Behandl andre som du ønsker at blive behandlet . Skriv ned, hvad dine egne grænser er. Hvad gør andre , der gør dig utilpas ? Hvad er dine egne ansvarsområder ? Forstå , hvor dine egne grænser er, vil hjælpe dig til at lære respekt for andre folks grænser.
6

Kommunikere med andre og spørge dem, hvad deres grænser er. Grænser kan variere fra person til person . Én person kan nyde et varmt smil og et knus som en uformel hilsen , mens en anden person ikke ønsker at blive rørt overhovedet. Den eneste måde at vide, hvad en person er komfortabel med , er at bede ham eller hende . Under denne nye rejse for inddrivelse , vil du opdage, at kommunikationen med andre er nøglen og vil hjælpe dig til at leve et lykkeligere , mere tilfredsstillende liv som en ædru person. Husk at tage tingene en dag ad gangen og fokusere på fremskridt snarere end perfektion!
Hoteltilbud