Antirygningsaktiviteter

Afhængighed af cigaretter kan skabe alvorlige helbredsproblemer over tid. Lungekræft og emfysem er to af de mere almindelige bivirkninger . Dette er grunden til at stoppe med at ryge er så vigtig en opgave. Selvom at holde op kan være svært , er der flere anti-rygning aktiviteter, der bør reducere dine drifter og gøre processen lettere . Motion

Måske en af de bedste anti-rygning aktiviteter giver din krop en god træning. Ikke blot vil dette få dit sind ud af cigaretter , vil det også frigive endorfiner , som giver kroppen en generel følelse af velvære. Nogle muligheder omfatter vægtløftning, aerobic, jogging og cykling .
Tyggegummi

Denne tendens til at fungere godt for mange mennesker, der kæmper med trangen til at ryge . Bare tygge på nogle tyggegummi , når du finder dig selv kræver en cigaret . Gradvist bør det blive lettere med tiden og trangen skulle falde .
Hobby
p Hvis du har røget i en længere periode , er det sandsynligt , at du vil have masser af fritid på hænderne efter at holde op. Det er grunden til at finde en ny hobby er en effektiv måde at holde travlt, mens holde dit sind væk fra at ryge. Prøv noget , du altid har ønsket at gøre , men aldrig fik rundt til . Nogle ideer er ved at indsamle , fiskeri, madlavning , havearbejde, scrapbooking, læsning og golf.
Musikinstrumenter

lære at spille et musikinstrument er en anden positiv måde at aflede din sind fra at koncentrere sig om cigaretter. Derudover vil dette bidrage til at forbedre kognitive funktion og lindre stress.

Relaterede Sundhed Artikler