Fysioterapi for MS

Regelmæssig aerob motion er afgørende for at forhindre MS-symptomer fra den voksende værre. Ifølge University of California San Francisco Medical Center ( UCSF ) , aerobe øvelser hjælpe MS-patienter regulere søvnmønster , afføring og lyster . Gåtur eller joggingtur , hvis du kan , hvis ikke, svømme eller ride en stationær motionscykel. Kontakt din fysioterapeut at afgøre, hvilke aerobe øvelser bedst passer til dine behov og evner .
Strækker

Ifølge UCSF , regelmæssig udspænding hjælper med at forhindre spasticitet --- muskelspasmer i MS-patienter , især i deres underben. Strækker stiger muskel længde, hvilket igen øger din fleksibilitet . En yoga eller tai chi klasse vil hjælpe dig med at strække og samtidig fremme en følelse af velvære.
Styrkelse

Styrkelse øvelser, såsom vægtløftning, opbygge svækkede muskler og forhindre yderligere muskel forringelse. UCSF opfordrer MS-patienter til at udføre en styrkelse eller anaerob øvelser med forsigtighed, da energiske perioder af denne type øvelse kan forårsage ekstrem træthed. Arbejd med din fysioterapeut til at oprette en tidsplan og vælge passende styrke øvelser .
Koordinering Øvelser

Ifølge UCSF , koordinations øvelser forbedre balancen og din evne til at udføre daglige opgaver . Koordinerende øvelser kan være så simpelt som stående på den ene fod med den anden fod forlænget , men kan også indebære at bøje op og ned på den ene fod og udføre en række andre bevægelser.
Upper Krop

Arbejde din overkrop er en anden del af fysisk terapi for MS , for at forbedre overkroppen funktion, fleksibilitet og balance. UCSF foreslår udfører overkroppen øvelser, mens på ryggen eller siddende. En almindelig øvelse indebærer at nå bag hovedet med højre hånd og forsøger at røre ved din venstre skulderblad . Dette gøres samtidig forsigtigt at påføre tryk på albuen med den anden hånd . Derefter alternative sider.
Hoteltilbud