Sådan lindre ubehaget ved migræne uden medicin

Afgør, om varme eller kolde pakninger hjælpe med at lindre smerten fra din migræne . I nogle tilfælde vil du måske opdage , at hverken varm eller kold gør meget for at hjælpe din smerte og ubehag . Prøv at bruge en varm pakke for en stund. Hvis det virker ineffektiv , giver en kold pack en prøve. Du vil sikkert opleve, at man arbejder bedre end den anden i at yde en vis grad af komfort.
2

Tag fridag fra arbejde eller skole , når du er på højden af ​​din migræne . Liggende for at hvile ofte gør en migræne mere tålelig. Stående op eller sidder kan være uudholdelig , når der lider af en migræne . Hvile i sengen kan afhjælpe noget af presset og mest ulidelig smerte forbundet med den fælles migræne .
3

Begræns lyd og visuel stimulation så meget som muligt . Lys og lyde er ofte torturere , når du har en migræne hovedpine . Slukke lyset i det rum, hvor du hviler . Prøv ikke at have tv på eller afspille musik , så du ikke bliver generet af lyd og lys. Spørg alle i huset til at være så stille som muligt for et par timer, mens du forsøger at gendanne fra din migræne .
4

Prøv en dråbe eller to af æterisk olie af lavendel at hjælpe dig med at slappe af i løbet af en migræne. Lavendel har afslappende egenskaber, der kan gøre det muligt for dig at undgå at spænde dine muskler i dit hoved og hals. Det er vigtigt at anerkende den potentielle starten på en migræne for at bruge dette middel , før dit hoved smerter er i fuld kraft . Når du begynder at føle din hovedpine , tryk i hovedet, ubehag i nakke og skulder muskler , nå for din lavendel olie.
5

Brug hjem massage til at hjælpe med at gøre din migræne lidt mere tålelig. Prøv at massere dine templer med hænderne. Dette kan nogle gange bidrage til at afhjælpe nogle af de værste smerte eller tryk. Hvis din migræne er forbundet med nakke og skulder smerter , så spørg en person, der er hjemme hos dig blidt budskab din nakke og skuldre .
Hoteltilbud