Effekten af vand i at reducere kolesterol

Når du hører ordet kolesterol, kan du tænke på low- density lipoprotein ( LDL eller " dårlige" kolesterol) , high- density lipoprotein ( HDL eller "god" kolesterol) , eller triglycerider . Du kan endda relatere ordet til hjertesygdomme . Men kolesterol er en vigtig --- og behov --- komponent i vores kroppe. Problemet opstår, når vores LDL og triglycerid kolesteroltal er for højt. Hvis vi ikke får nok vand indtag dagligt --- og også har for meget kolesterol --- vi er i risiko for ikke at kunne befri vores krop af overskydende kolesterol.
Kolesterol og Vand

Vand , selvfølgelig, er den mest vitale del af vores krop . Vi er afhængige af det mere end nogen anden ting, vi indtager , herunder mad . Hvis vi ikke har en tilstrækkelig mængde vand i vores krop hver dag, kan organer ikke korrekt betjene (herunder nyrerne , som fjerner overskydende kolesterol) og vores kropsfunktioner bremses ( herunder fjernelse af overskydende kolesterol fra arterierne ) .

Da vi udskille overskydende væske fra vores krop i løbet af dagen , skal vand genopfyldes dagligt, uanset vores vandindtag dagen før, hvis vi ønsker, at vores krop til at fungere godt.

vand -rige fødevarer og kolesterol

kroppen kan indtage vand på to forskellige måder : gennem fødevarer eller væsker. Spise frugt og grøntsager er en måde til at opfylde daglige vandbehov . Frugt især indeholde en masse vand. De er også rige på fibre . Og fiber -rige fødevarer hjælpe med at reducere kolesterol niveauer , ifølge Harvard University Health Services (se link i Resources nedenfor) .
Fiber og Kolesterol

Vores krop nedbryder de fødevarer, vi spiser i fordøjelsessystemet fase og sender disse partikler gennem blod, der skal absorberes af celler i kroppen . Dette omfatter kolesterol og alle andre nødvendige næringsstoffer, som vi indtager . Hvis vi har et overskud af kolesterol eller vitaminer eller fedt , er disse sendt tilbage til nyrerne til opbevaring, reabsorption ( sat tilbage i blodet ) , eller elimineres fra kroppen .

Interessant galdesyre udskilles fra galdeblæren --- som træder nyrerne i løbet af denne luge ud fase --- er mere effektiv i faldende overskydende kolesterol i nyrerne , hvis vi har spist fiber-rige fødevarer , end hvis vi havde spist fødevarer med højt indhold af mættet fedt . Dette skyldes, at fibrene binder til galdesyre , forhindrer kolesterol fra at blive absorberet eller sendes tilbage i kroppen. I stedet er det udskilles fra kroppen .
Vand

fiber-rige (vand -rige ) fødevarer spiller en stor rolle i at reducere kolesterol, den vigtige rolle, flydende vand i at reducere kolesterol kan ikke overvurderes . Vand eller andre væsker , der indeholder vand , er der behov for at holde blodbanen fra at blive kørt ned (især efter måltider, når fødevarer næringsstoffer flyder til celler ) , og dets rigelige tilstedeværelse sikrer , at den normale kolesterolabsorption er vedligeholdt og overskydende kolesterol kan være bedre - og oftere --- elimineret
hoteltilbud .