Årsager til en knæ at spænde

bøjning , vridning, knælende , løb og endda stående , knæ absorbere en levetid på misbrug. Gentagen brug af knæleddet kan forårsage betændelse og ømhed til de omkringliggende muskler, sener og ledbånd. Knee bevægelser er en kompliceret tilslutning af væv , knogler og brusk arbejder i fællesskab . Dårlig muskeltonus , skade og slitage kan reducere evne til fælles at bære vægten af hofterne. Uden en støtteordning , knæet spænder. Bagerste korsbånd skade
Hvis du kommer til skade dit knæ , anvende is til inflammation og Kinesio tape for stabilitet og healing.

Bøje eller strækning af knæet ud over sit sortiment af bevægelse eller skade på siden af knæet , mens benet er snoet kan forårsage knæet til at "give ud " eller spænde . Montering af lårbenet til skinnebenet er ledbånd. De korsbånd forbinde disse to knogler med et "X "-formet ligament tværs over ryggen og forsiden af knæet. Gentagne bevægelser kan skabe stress og sårer ledbånd placeret bag knæet. Disse ledbånd udvikler små tårer til vævet fibre omgiver lårbenet og skinnebenet , hvilket svækker sener og strammer quadriceps muskler i låret. Når denne fælles bliver ustabilt , kan det spænde under pres , afhængigt af bevægelse af knæet. Andre symptomer på bagerste korsbånd skade omfatter mild til moderate smerter i knæet og smerter , når du går op eller ned ad trapper , ifølge Mayo Clinic.
Menisk Tårer
Søg lægehjælp for fortsat smerter, inflammation eller foldning .

menisk er fremstillet af hårdt , men fleksibelt brusk, der fungerer som en stødpude mellem lårbenet og skinnebenet . En pludselig drejning af knæet , mens du går , motion eller knælende kan forårsage dette tåreflåd. Når menisken er revet itu, hver bevægelse af knæet trækker på muskler, sener og ledbånd , der er knyttet til det fælles . Fortsat stress til de understøttende væv tillader knæet til pop eller spænde som den bevæger sig ud af sin normale justering. Svage quadriceps muskler og tendinitis kan også udvikle sig på grund af små eller store tårer til den mediale eller laterale brusk pude. Denne kombination af omstændigheder kan føre til øget smerte og knæ foldning .
Forreste korsbånd skade

Skader på ACL kan forårsage knæ foldning . Sudden Impact sport forårsager fælles forreste korsbånd skader. Et smæld indledes med knæet foldning , efterfulgt af intens smerte , hævelse og en manglende evne til at stå på knæet. Der er mindre almindelige tilfælde , selv om, når ACL svækkes fra gentagne stress , ligesom det bageste korsbånd . Mikro tårer udvikle sig fra konstante vride og udvidelse af knæleddet , mens stående på en fabrik samlebånd , skiløb, dans eller endda arbejder som massør.

Overvejelser
Tight og smertefuld quadricep muskler kan resultere fra patella tendinitis eller ustabilitet .

A 2003 undersøgelse fra Harvard Medical School rapporteret 451.000 knæalloplastik procedurer udføres i USA. Hvert år den medicinske skole noter amerikanerne gør omkring 15 millioner ture til lægen for smerter i knæet . Øvelser designet til at styrke og strække musklerne der støtter fælles kan være alle en individuelle behov for at helbrede deres smerter i knæet . Knæ og hofter er de største leddene i kroppen og er ansvarlig for at støtte en persons vægt . For at lindre smerter i knæet , tone ben og hofte muskler og opretholde en sund vægt. Med blot 10.000 skridt om dagen, kan enhver person forbedre hendes helbred og fælles styrke.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler