Self behandling for knyster

Iført korrekt monteret sko er af afgørende betydning for at tage presset væk knyster . Ifølge epodiatry.com , er du nødt til at bære store , dybe sko og undgå højhælede sko.
Arch Support

Ifølge Fod og ankel Center of Washington, hjælp svangstøtte i skoene overførsler tvinge ud af knyst . Centret anbefaler også undgå hjemmesko hjemme og iført sandaler med svangstøtte i stedet.
Polstring

Brug polstring omkring knyst eller mellem tæerne kan mindske smerter .

toe øvelser

Ifølge epodiatry.com , holde tå fælles mobil hjælper med at forhindre smerter. En simpel øvelse er at forstå storetåen med den ene hånd og flytte det i alle retninger , holder blide strækninger i 10 til 15 sekunder.
Andre forslag

Iført en knyst skinne natten retter storetåen og forhindrer den første og anden tæer fra skubbe mod hinanden. At hjælpe med at lindre smerter, kan du is knyst i 10 minutter hver nat og bruge et aktuelt smertestillende i løbet af dagen .
Hoteltilbud