Information om Tennis Elbow Recovery

Tennis albue , også kendt som lateral epicondylitis , kan være smertefulde smerte og forstyrre daglige aktiviteter og rutiner. Det er normalt forårsaget af gentagne bevægelser eller et overforbrug skade . Tømrere , golfspillere og endda gartnere kan udvikle tennisalbue. Over tid og med behandling , nyttiggørelse er mulig. Første trin

Jo før du begynder at behandle symptomerne på tennisalbue , jo bedre chance har du for inddrivelsen. Hvile og stoppe alle aktiviteter , der forårsager albue smerter. Brug is og anti-inflammatorisk medicin til at lindre smerter og hævelse .

Behandlinger

Når smerterne er aftaget , gå i gang med en styrkelse og udspænding program for at forebygge skader i fremtid.

Overvejelser

Tennisalbue opsving kan indebære rådgivning eller behandling fra en professionel sports læge , ortopædisk læge eller en fysioterapeut . Behandlinger kan omfatte kortison indsprøjtninger at lindre smerten .
Forebyggelse /Solution

For at forhindre tennisalbue gentager sig , holde sig til en rutine at styrke øvelser. Seler og stropper vil støtte albuen og hjælpe dig genoptage dine aktiviteter med færre smerter .
Overvejelser

Tennisalbue opsving tager uger , måneder og nogle gange mere end et år. Den succes genopretning vil afhænge af din dedikation til en behandling og styrkelse program.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler