Hvordan man behandler en Bruised Sole
Ibuprofen
Skoindlæg
Vis Flere Instruktioner
1
undgå at løbe , hoppe eller jogging, indtil den forslået sål er helt helbredt.
2
Limit gå , hvis det overhovedet er muligt, og undgå at stå på dine fødder i lange perioder .
3
Ice området i 20 minutter tre gange hver dag , for at hjælpe med betændelse og smerte.
4
Tag over-the -counter smertestillende medicin , der vil kæmpe smerte og hævelse. Ibuprofen er et almindeligt lægemiddel , der er effektiv til disse formål.
5
Brug sko , der passer ordentligt . De bør ikke være for løs eller for stram. Indsæt polstrede indlægssåler og hæl kopper eller kiler til afbøde dine fødder.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Egenskaber af Ametrine
- Hvordan vælger en reproduktionsendokrinolog
- Hvordan du justerer dit Fisher CPAP Machine
- Sådan Forbered en Tinktur
- Horehound Bivirkninger
- Er Seroquel en Barbiturat
- Blære Removal Komplikationer
- Neurolog Kvalifikationer
- Allergi over for plantesteroler
- Hvad er specialister , der behandler Kroniske øreinfektioner