Hjem behandlinger for en klemt nerve Omkring Sacrum
Ifølge Dr. Rob Gottesman , en Colorado kiropraktor, det er aldrig en god ide at forsøge at diagnosticere dig selv . Gå se en læge for at få en nøjagtig diagnose , før du prøver at-home behandlinger. Universitetshospitalet i New Jersey tyder på, at nogle nerve kompression også kan være forbundet med godartede tumorer .
Rest
p Hvis du har en diagnose af en klemt nerve , kan du brug for at hvile . At lette presset på de sakrale nerver , stop skærpende aktiviteter og tage hyppige pauser. Læg dig ned på ryggen og løfte benene ved at sætte puder under knæene. Dette vil fastholde en position, hvor nerverne er ikke irriteret .
Varmt og koldt terapi
Kolde terapi vil falde hævelse og varme terapi forbedrer blodcirkulationen . Normalt kulde er bedst for de seneste skader , mens varmen er for kroniske problemer. Prøv at bruge is først i 20 minutter. Så gælder varme. Du kan også skifte mellem de to , hvis det lindrer dine symptomer.
Strækker
Visse strækninger kan tage presset væk komprimerede nerver. Du vil gerne strække lænden , balder, hip flexors ( forsiden af låret) , og hamstrings (bagsiden af benene ), i særdeleshed. Se online- ressourcer som der af Nicholas Institute of Sports Medicine og Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) for motion forslag.
Magnetic terapi
Magnetisk terapi er blevet hævdet som effektiv for smerter kontrol og stimulere kroppens naturlige helbredende evner. Ifølge bogen " Alternative Medicine The Definitive Guide" magneter kan lindre smerter ved at reducere hævelse. Du kan købe magneter eller magnetiske armbånd til at bære derhjemme.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Mandlig infertilitet Symptomer
- Fakta & Tal af Alzheimers sygdom
- Sådan at få et job at tage sig af ældre i deres hjem
- Hvordan finder man en Sundhedsklinik
- Hypertension kostplan
- Hjælp til Kløe Ører
- Cefpodoxime & Tyfus
- Infrarødt lys til Sinus Pain
- Sådan fjernes en fin Splinter eller Cactus Needle Brug Elmer Glue
- Hvilke slanger har Retractable Fangs