Helbredelsesmetoder for Fibromyalgi

Mens ingen kur findes for fibromyalgi, behandlinger for dens symptomer kommer i mange former: antidepressiva, kosten ændringer og motion. Mange patienter prøve flere forskellige metoder, før de finder den ene eller den kombination, der virker bedst. Antidepressiva
p Hvis fysisk smerte er det eneste symptom på en fibromyalgi patient , læger kan kun ordinere analgetika eller anti-inflammatoriske lægemidler . Men der som regel er et væld af symptomer , så de muligvis brug for yderligere medicin til at behandle dem . Antidepressiva er en populær recept for mennesker med fibromyalgi , som de hjælpe med at behandle de følelser af søvnløshed , udmattelse og smerte, der er forbundet med fibromyalgi. De reducerer også depression , slappe muskler og forbedre kvaliteten af søvnen.

Kostændringer

Små ændringer i kosten kan bidrage til at afhjælpe symptomerne på fibromyalgi. Udskæring koffein er en af de mest betydningsfulde , da dette kan forstyrre søvnmønstre . Kom en god mængde hvile og fjerne ikke- væsentlige fysiske aktiviteter kan gøre underværker for smertebehandling. En stimulans ligesom koffein kan gøre dig nervøs og aktiv. Omega-3 fedtsyrer og fiskeolier kan også reducere fibromyalgi symptomer ; dette kan gøres ved at spise frisk fisk eller tage et kosttilskud.
Øvelse

Low- impact aerobic har vist sig at lindre smerter , søvnproblemer og depression ofte forbundet med fibromyalgi. Endorfiner er et hormon, der frigives under aerob aktivitet . Disse vil hjælpe undertrykke ledsmerter og producere en følelse af velvære . Nogle gode øvelser til at engagere sig i , er svømning, gåture, cykling og skånsomme kredsløb uddannelse . Højere effekt motion som løb, intervaltræning og løfte vægte kan øge muskuløs ubehag , så det er bedst at undgå denne type øvelse . Hvis ømhed opstår som følge af motion , er du velkommen til at massere eller bruge varme på berørte område for ekstra smertelindring.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler