Sådan Stop Colitis Diarré

Colitis ulcerosa er en kronisk tilstand, der er i familien af inflammatoriske tarmsygdomme (IBD ), og forårsager uventede anfald af diarré. Reducere stress , og efter bananer , ris, æblemos og toast ( BRAT ) kost kan forebygge diarré. Det er vigtigt for colitis patienter at forenkle hvad der kommer ind i kroppen fysisk og mentalt. Hvad du har brug
bananer
Hvide ris
Hvidt brød
Applesauce
Olivenolie baseret smør
Multivitaminer
Vis Flere Instruktioner
Kost
KAYAK 1

Drik kun vand hele dagen for at undgå overdreven kramper forårsaget af kulsyreholdige drikkevarer .
2

Tag en multivitaminpille til at sikre, at du får de mineraler, mangler fra de fleste fødevarer .

3

Start dagen ved at spise en banan til morgenmad med en lille kop vand at rehydrere din krop .
4

Spis en frokost almindeligt hvidt toast ( med olivenolie smør til omega-3 næringsstoffer ) og en skål af æblemos .
5

Forbered en middag på almindelig hvide ris .
6

Brug kylling bouillon i stedet for vand, når du koge ris i en gryde . Dette giver smag og tilføjer næringsstoffer til ris .
Stress Relief
7

Forskning yoga og forskellige øvelser, som du kan øve på et sted af komfort for at lære effektiv teknikker.
8

Sørg for, at du fuldføre hvert afstressende i mindst 15 minutter om dagen ( længere er bedre) at have en større indflydelse på kroppen.
9 < p > meditere eller blot sidde i et roligt sted at slappe af i kroppen .
10

Øvelse i midten af dagen for at frigøre kroppens naturlige stress relievers ( endorfiner ) .

Relaterede Sundhed Artikler