Hvorfor er min diastoliske blodtryk Value Høj

Der er to tal forbundet med blodtryk : systolisk og diastolisk . Det systoliske repræsenterer trykket , når hjertet kontrakter og skubber blod gennem arterierne . Det diastoliske er trykket når hjertet udvider sig, trækker blod ind i hjertets kamre . Der er mange grunde til, at det diastoliske tal kunne være høje . Genetik
Genetik spiller ofte en rolle i højt blodtryk.

Et højt diastolisk antal kan være arvelig . Hvis dine forældre , tanter , onkler, søskende eller andre nære familiemedlemmer har forhøjet blodtryk , kan du være modtagelige så godt.
Kost
Spis lav - natrium fødevarer, såsom som frisk frugt og grøntsager , for at undgå for højt blodtryk.

En kost med højt natrium kan være en alvorlig skærpende faktor for højt blodtryk. Undgå at spise fødevarer med et højt natrium , herunder dåse kød, frosne grøntsager og TV middage . Spis mere frisk frugt og grøntsager , samt fuldkorn og magert kilder til protein , herunder fisk og kylling.
Stillesiddende livsstil
være aktiv , kan bidrage til at reducere højt blodtryk tryk.

En stillesiddende livsstil kan bidrage til et højt diastolisk nummer. Hvis du ikke er fysisk aktive , kan det forårsage højt blodtryk . For at holde blodtrykket lavt , anbefaler American Heart Association engagere sig i mindst 30 minutters aktivitet , fem dage om ugen.
Fedme
Fedme kan bidrage til høje blodtryk .

Fedme og overvægt er tæt relateret til forhøjet blodtryk . Medicinske fagfolk anbefaler, at du være inden for 15% eller mindre af din sund kropsvægt . Din sundhedspleje udbyder kan beregne din individuelle vifte af sund kropsvægt .
Sygdom

cirka 10% af alle høje sager blodtryk , en sygdom er forstadiet . Dette kunne være skjoldbruskkirtlen lidelser , nyresygdom, adrenal sygdom eller alkohol afhængighed. Selv graviditet eller brug af p-piller kan øge sandsynligheden for højt blodtryk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler