Naturlige måder at øge hårvækst

Der er mange grunde til, at både mænd og kvinder oplever hårtab. Udtynding hår kan tilskrives genetik, hormonelle ubalancer , medicin og ernæringsmæssige mangler . Mange mennesker stirrer på en leder af tyndere hår i spejlet er desperate efter en løsning , men er tilbageholdende med at henvende sig til kirurgi eller narkotika for at få jobbet gjort . Heldigvis er der naturlige måder at øge hårvækst indefra , der er tilgængelige for alle. Reducere stress

Stress er kendt som " den tavse dræber ", og det er ikke mindre skadeligt for en sund hårvækst , end det er at resten af din krop . Tillade stress påvirke dig frigiver visse hormoner og kemikalier inde i din krop , der kan hæmme hårvækst. Ved hjælp af effektive stress-management -værktøjer, som meditation og afslapning teknikker , vil gøre dit hår , og resten af dit liv , en masse lettere at administrere.
Få mere søvn
< p> Din krop er designet til at bruge mellem syv og ni timers uafbrudt søvn per nat til at fungere ordentligt . Når du hele tiden fratage dig selv for søvn, vil de negative konsekvenser følger , herunder muligheden for tyndere hår . Hvis du har problemer med at sove , så prøv at indlede en sove rutine eller udløser, der signalerer din krop, at det er tid til at sove . Evnen til at lukke dit sind ud ved sengetid er nøglen til at få en god søvn hver nat.
Spis mere protein

Dit hår er lavet af protein, så det er indlysende, at forbruge mere protein vil bidrage til sundere hår. Det er den vigtigste hår næringsstof , og kan findes i magert kød, æg , lever, ølgær , bønner, hytteost og tofu . Forbrugende smoothies lavet med høj kvalitet valleprotein er en anden måde at øge dit indtag .
Spis mere jern

Jern er den næstvigtigste hår næringsstof , og mange mennesker , især kvinder , er mangelfuld . Fødevarer som lever , fuldkorn , æg, datoer, rosiner og mørkegrønne bladgrøntsager vil øge mængden af jern i kroppen og øge din hårvækst
forbruge mere Zink hoteltilbud .

Zink er et mineral afgørende for en sund hårvækst. Fødevarer, såsom østers og fuldkorn , indeholder store mængder af zink . Hvis du føler, du ikke får nok gennem kosten alene, vil zink kosttilskud hjælpe.
Tag Biotin

Biotin er et B-vitamin , der fremmer hårvækst. Det er også kendt som "H" vitamin på grund af dens betydning for et sundt hår. Hvis du er mangelfuld i biotin, kan det resultere i hårtab. Du kan finde biotin i æg og lever, men det er vigtigt at supplere det, fordi at få det beløb, du har brug for fra fødevarer alene ikke er mulig.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler