Gode ​​kostvaner at undgå herpes udbrud

Forøg dit forbrug af fødevarer, der indeholder aminosyren lysin samtidig faldende dit forbrug af fødevarer, der indeholder aminosyren arginin til potentielt bremse herpes udbrud . Selv om forskning har endnu ikke bekræfte dette forslag , anekdotiske beretninger , at dette er en levedygtig strategi for at nedbringe antallet af udbrud , så du har lidt at tabe ved at prøve det selv.

Lysin sælges som en over-the -counter supplement, men nogle eksempler fødevarer, der indeholder højere end gennemsnittet mængder af lysin , herunder yoghurt , margarine, ost , mælk, smør , og roer. Fødevarer, der indeholder unormalt højt indhold af arginin for at undgå omfatter nødder , jordnødder, jordnøddesmør , bær, løg , yams , ris, havre og hvede . Ud over at balancere indtag af ovennævnte aminosyrer , information fra HerpesOnline.org anbefaler faldende dit indtag af både alkohol og koffein så godt.
Continuing Dietary Uddannelse

Overvej at holde en fødevare tidsskrift . Ifølge HerpesOnline.org , er dette den bedste måde at fortælle , hvilke fødevarer positivt eller negativt påvirke dit niveau af udbrud. I tidsskriftet , nedskrive de fødevarer, du spiser hver dag , sammen med at holde en kørende kommentar , at bemærke eventuelle udbrud eller usædvanlige tegn eller symptomer. Over tid, vil du være i stand til at korrelere udbrud (eller mangel på samme) med visse fødevarer , som du derefter kan fjerne fra din kost ( eller øge fremtrædende ) . Denne konstant proces af efteruddannelse og diæt er den bedste måde at sikre, at du udvikle den mest optimale herpes kost for netop din situation .