Hedeslag Tips

Mange af de tegn på hedeslag er temmelig almindelige . Hold øje med træthed , hovedpine, kvalme , besvimelse, svimmelhed og kraftige svedeture . Se efter andre tegn, der er mere specifikke for hedeslag , herunder mørk urin , lavt blodtryk , bleg hud , som synes kold eller fugtig at røre ved, og en hurtig hjertebanken .
Behandling

p Hvis du har mistanke om en person lider af hedeslag , få hende ud af varmen og ind i en air -condition placering. Hvis du ikke er i stand til at bevæge sine indendørs, søger et skyggefuldt område til at få hende ud af direkte sollys og stærk varme.

Har personen fjerne overskydende tøj til at hjælpe med at køle sig af. Hvis det er muligt , få hende til at lægge sig ned og hæve eller ophøje hendes ben lidt . Cool hende ved at sprøjte hende med koldt vand fra en sprayflaske eller sponging hende med en fugtig vaskeklud . Afskrække hende fra at nedsænke sig i et køligt bad , som en langsom afkøling kropstemperatur er bedre.

Tilskynde vandforbrug. Forbrugende drikkevarer med kalium , såsom Gatorade kan være nyttig.
P Hvis symptomerne forværres , søge lægehjælp omgående.
Forebyggelse

Når du vide, at du kommer til at være udenfor og udsættes for høje temperaturer , tage masser af vand med dig. Selv hvis du ikke føler dig tørstig, at tår vand holde hydreret .

Bær svedtransporterende stof , når de udøver udenfor . Dette vil holde dig kølig og tør under din træning. Denne særlige stof opsuger sved og vand mere jævnt , forhindrer dig i at få tynget i dit tøj.

Ekstreme temperaturer forblive indendørs, hvor det er cool . Hvis du kan lide at køre vores træning udenfor , så gør det , når solen går ned , når temperaturen vil være cool. Eller vælge en øvelse som svømning, som vil holde dig kølig, mens du forbrænder kalorier.
Hoteltilbud