Hvordan at kontrollere blodtrykket i hiv /aids

Juster den måde, du spiser for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk. Spise nærende fødevarer og undgå stærkt forarbejdede fødevarer , som kan være høj i natrium . En velafbalanceret kost er vigtig for at forebygge forhøjet blodtryk og holde dit immunforsvar stærkt til bekæmpelse af hiv . Reducer salt og fedt indtag. Øg mængden af ​​frisk frugt, grøntsager og korn i din kost. Stedfortræder sødmælk og højt fedtindhold mejeriprodukter med lavt fedtindhold ækvivalenter.
2

Udvikle en plan for regelmæssig motion. Daglig motion sænker blodtrykket og reducerer stress. Prøv at planlægge 30 minutters motionsture hver dag til at sænke blodtrykket og styrke dit hjerte. Kontakt din læge , før du starter en øvelse rutine . Spørg din læge, hvis du har brug for at kontrollere dit blodtryk derhjemme , især før eller efter træning .
3

Stop med at ryge og moderere dit alkohol brug. Rygning skader hele kredsløbssygdomme og frarøver blod ilt , tvinger dit hjerte til at arbejde hårdere. Det øger blodtrykket og dramatisk øger risikoen for hjerteanfald. Indtagelse af alkohol hæver også dit blodtryk. Reducer alkoholindtagelse til en drink om dagen eller mindre. Spørg din læge til at hjælpe dig med at finde støtte , hvis du har problemer med at holde op med at ryge eller skære ned på alkohol .
4

få tjekket for nyreproblemer. Så mange som 30 procent af hiv-patienter kan have nyresygdom , ifølge AIDS InfoNet.org . Også resistens over for insulin er en almindelig bivirkning af HIV-medicin , hvilket fører til diabetes , ifølge Tufts Medical School. Udvikle en plan med din læge for at overvåge nyrefunktionen. Spørg din læge, hvis du har brug for yderligere medicin til at kontrollere diabetes , som diabetes er en vigtig faktor i at udvikle forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Hoteltilbud