Online Eye Øvelser

ene øje øvelse kaldes palming . Denne øvelse er god for trætte øjne forårsaget ved at være på computeren i længere mængder af tid . Først vil du gnide hænderne sammen i omkring 20 sekunder. Du vil derefter placere dine hænder over dine lukkede øjne. Pas på ikke at røre ved dine øjenlåg med håndfladerne , som vil beskytte dine øjne fra varmen. Du kan hvile albuerne på et bord for at holde dine arme fra at blive træt. Sidde denne måde i et par minutter. Jo mere du slapper af, jo mørkere det sorte bliver med lukkede øjne . Når dette sker, kan du konkludere øvelsen.

Near- langt - fokus er at øge dine øjne fleksibilitet og rækkevidde. For at gøre denne øvelse , vil du holde din tommelfinger cirka seks inches væk fra næsen, og fokusere på det. Tag en dyb indånding i og puste langsomt ud to gange. Du vil gentage denne mulighed 15 gange .
Scanning og hydroterapi

Scanning hjælper også til at øge fleksibiliteten i dine øjne. Mens du sidder eller står i den ene ende af lokalet, bør du scanne kanterne af bestemte elementer i værelset såsom en stol , computerskærm, sofa eller dør. Denne handling tilskynder øjne bevægelse på en naturlig måde . Denne øvelse bør gøres for omkring to minutter.

Anden øvelse bruges til dine øjne er hydroterapi. I denne øvelse skal du bruge to skåle med vand . Man skal være fyldt med varmt vand , og det andet skal være fuld af koldt vand. Det varme vand skal være varmt nok til at producere damp , men ikke varmt nok til at brænde dig . Det kolde vand skal være iskold . Du kan være nødt til at tilføje is til vandet for at holde det koldt. Dyp en vaskeklud i skålen med varmt vand og tryk den mod dine lukkede øjne i 30 sekunder. Derefter dyppe kluden i koldt vand og holde det op mod dine øjne i 30 sekunder. Gentag denne handling et par gange. Bagefter skal du massere dine lukkede øjne forsigtigt med en tør ansigt håndklæde i to minutter.