Måder at forbedre opfattelsen

Omkring 75 procent af amerikanske voksne bruger en form for vision korrektion ifølge Vision Råd of America, hvilket indikerer, at de fleste amerikanere kæmper med vision opfattelse . Hvis du passer ind i denne kategori , skal du ikke blive forfærdet . Der er øvelser og spil, som du kan gøre, som vil gradvist forbedre dit syn . Sørg for at fjerne alle kontakter eller briller , før du forsøger nogen af øvelserne . Puslespil

En af de vigtigste årsager til dårlig opfattelse er, at du kan have dårligt syn diskrimination. Vision diskrimination kan du tydeligt se forskellen mellem to lignende billeder . Puslespil , der beder dig om at forklare , hvordan to lignende billeder er forskellige er gode måder at forbedre din vision diskrimination .

Visuel hukommelse Aktiviteter

evnen til at huske detaljer, som du observere er også en anden vigtig perceptuelle færdigheder. Ved at se et billede i 5 sekunder og forsøger at huske så mange detaljer som muligt , er du udfordre dine perceptuelle færdigheder. Arbejde med en ven eller partner er bedst for denne aktivitet.

Skjulte billede Aktiviteter

Du bør være i stand til at skelne detaljer i spidsen fra dem i baggrund. Denne færdighed er især vigtigt, når du bliver præsenteret med en masse visuel information på én gang. " Skjulte billede " billeder udfordre dine øjne at opfatte billeder, der kan kræve , at du koncentrere hårdere på visning , og dermed styrke dit fokus.
Eye Rotation Øvelser

Mange tror, at god vision er 60 procent mentalt og 40 procent fysisk . Afslappet øjne, der ikke er anstrengt naturligt se godt. Ur-og counter -clock rotationer er fremragende måder at forbedre dit øje styrke. For at gøre dette , langsomt se så langt til venstre som muligt, uden at bevæge hovedet. Langsomt rotere dine øjne med uret eller mod uret samtidig sørge for så vidt at kigge i de fokuserede retninger som muligt uden at bevæge hovedet. Gør dette langsomt i 5 til 10 minutter hver dag tre gange om dagen .

Focus Aktiviteter

Tag et objekt, og hold det meget tæt til øjet . Vær opmærksom på så mange detaljer som muligt i cirka 5 sekunder. Derefter fjerne objektet fra foran dig og fokusere på et objekt, der er fjernt fra dig i omkring 5 sekunder. Gentag dette og øge den tid, du fokuserer på hvert objekt med 1 sekund, indtil du fokuserer på hvert objekt i cirka 10 sekunder hver. Gør denne aktivitet dagligt tre gange om dagen .
Forbruge Foods for Sund Vision

Omega-3 , docosahexaensyre , har vist sig at forbedre synet på dem, der forbruger det regelmæssigt. Fødevarer såsom torsk , makrel , sardiner, tun og nogle mælk mærker indeholder høje niveauer af DHA. Se referencer for foreslået dagligt indtag . Også , beta- caroten og vitamin A, C og E er også knyttet til forbedret syn. Fødevarer rige på disse næringsstoffer omfatter gulerødder og squash.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler