Hvordan man kan hjælpe dit syn med monitor Justering

Justér din computerskærm til den rigtige højde og afstand til din krop til at redde dine øjne mod unødig belastning . Juster skærmen, så den øverste del af skærmen er i øjenhøjde . Indstil computeren, så skærmen er mindst 20 inches væk fra dit ansigt . Laptop-brugere kan være nødvendigt at placere deres computere på et bord , for at sikre de korrekte målinger er opfyldt. Hvis du ikke er den eneste i dit hjem ved hjælp af computeren , re- justere skærmen , hver gang du sætter dig ned for at arbejde eller spille .
2

Reducer blænding omkring din computerskærm med side belysning. Glares på skærmen kan gøre dine øjne arbejde hårdere , bidrager til sløret syn og træthed , der kan kompromittere dit syn. Put bordlamper med bløde belysning til siderne af skærmen. Hvis pladshensyn forbyde dette arrangement , skal du slukke ovenlys og arbejde i et mørkt rum.
3

Eksperimenter med skærmens lysstyrke og indstillinger skriftstørrelse , indtil du finder både kontrast og type størrelse, der er behagelig at se på i længere tid. Du har måske brug for at justere disse indstillinger dagligt, afhængigt af hvor træt dine øjne er .
4

Rens din computerskærm ofte med en mikrofiber støvning klud. Støv kan forårsage mere af en blænding, hvilket gør dine øjne arbejde hårdere.
5.

Invester i en non-glare filter til at skære ned på ubehagelige refleksioner og iøjnefaldende . Dette tilbehør er tilgængelig som en skærm udlæg eller klamrer , på de fleste elektroniske butikker .
6

Tag hyppige pauser fra computer arbejde for at give dine øjne en pause og for at genoprette din normale syn. For hver 20 minutters arbejde , tage et 20- sekunders pause og fokusere dit øje på et knudepunkt 20 meter væk . MayoClinic.com refererer til dette som den 20/20/20 reglen.
Hoteltilbud