Eye øvelser til at reducere synsproblemer

Du har muligvis ikke at gennemgå dyre øje operation for at korrigere dine problemer med synet. Der er mange øjne øvelser, som vil hjælpe med at forbedre dit syn . Eye øvelser vil ikke vende alvorlige øjenskader , men de kan helt sikkert hjælpe med at korrigere mindre problemer . Før du tror, at du har brug for kirurgi , udføre et par øjet øvelser på dit hjem og se resultaterne. Rundt og rundt

Luk øjnene og rul dem i en langsom og stabil uret . Hold dit fokus så langt til kanten af dine øjne som muligt. Gør 04:56 fulde omdrejninger , og derefter gentage processen i en uret bevægelse.
Perifere Vision Test

Fuldt udvide din arm direkte foran dig og pege din indeks finger til himlen . Fokus på spidsen af din pegefinger og langsomt bevæge armen op, indtil du ikke længere kan se din finger uden at bevæge hovedet. Medbring din arm ned til centrum. Flyt din arm hele vejen til højre, indtil fingeren er ikke længere i dit perifere syn og derefter langsomt bringe det tilbage til centrum . Flyt din hånd hele vejen ned , bringe det tilbage til centrum , derefter flytte din arm hele vejen til venstre og til sidst sende det tilbage til centret. Sørg for at holde hovedet helt stille , mens de udfører denne øvelse. Gentag den fulde udøvelse fire eller fem gange .
Blyant til næse

Hold en blyant ud foran dig i armslængde og fokusere på sin spids . Når du har en stabil fokus, langsomt bringe blyanten mod dig, indtil spidsen rører din næse. Hold dit fokus på spidsen hele tiden, og langsomt skubbe din arm tilbage ud til udgangspositionen. Gør dette 10 gange .
Invisible alfabet

Det kan være lettere, hvis du gør denne øvelse , mens over en mur . Luk øjnene og trække ud hvert bogstav i alfabetet med dine øjne . Hold dit hoved helt stille og kun bruge dine øjne til at udføre øvelsen . Gør hele alfabetet to gange - en gang små bogstaver , og når store bogstaver
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler