Eye Øvelser for trætte øjne

Når vores øjne bliver trætte , er de ofte tørre . For at hjælpe opveje tørhed , så prøv disse enkle ting. Den nemmeste løsning er at blinke ; gøre dette flere gange , indtil du føler dine øjne bliver fugtet med tårer. Gabende kan have den samme virkning. Prøv at skifte mellem gabende og blinker. Når du kan , så prøv at komme ud i nogle naturligt lys. Kunstig belysning kan være trættende for øjnene.
Øvelser

Luk dine øjne , derefter langsomt se til loftet , derefter langsomt se til gulvet. Gentag et par gange. Nu gøre det samme , kun fra side til side denne gang . Hold fingeren et par inches fra dine øjne , fokus på det, mens du langsomt flytte den væk fra dig . Så se på noget langt i det fjerne. Gentag for et par minutter. Scan kanterne af rummet med en væske, mister fokus i et par minutter . Hvert 20. minut eller deromkring fokusere på noget langt væk, derefter tilbage til close- up arbejde .

Eye Sutter

For at lindre træthed i øjnene , så prøv palming dine øjne. Mens du sidder ved et skrivebord, lægge albuerne på skrivebordet nær kanten og læne dig frem , mens cupping dine hænder over dine lukkede øjne. Inhale og hold i flere sekunder , så træk vejret dybt i et par minutter , lade håndfladerne varme dine øjne. For endnu mere eye relief, oprettet to skåle , en med varmt, men ikke brændende, vand og den anden med isvand. Put en vaskeklud i hver. Sæt den varme vaskeklud på din lukkede øjne i 30 sekunder , derefter anvende den iskolde én for 30 sekunder. Skift mellem de varme og kolde klude til hvert øje i et par minutter ; så tør med et blødt håndklæde .
hoteltilbud