Eye muskel øvelser Efter Muskel Kirurgi

Eye muskel operation kan hjælpe dig til at se og fokusere bedre. En måde at sikre , at operationen hjælper dig på lang sigt er at følge op på operation med øjet muskel øvelser . Din læge kan vise dig øjet muskel øvelser , og flere er enkle at gøre på egen hånd , så snart du får grønt lys fra din læge til at begynde at bruge musklerne i dine øjne normalt. Ser Ret til

Denne simple øvelse Venstre
vil bidrage til at udøve de muskler i begge øjne. For at gøre dette ordentligt, være sikker på at dine øjne , ikke dit hoved, er, hvad der er moving.To starte , se så langt til højre som du kan. Du vil føle den strækning af muskler , som du holder denne strækning i tre til fire sekunder, før releasing.Next , så langt som du kan flytte dine øjne til venstre , føler pull af musklerne fra den anden retning , holder til tre fire sekunder. Gentag denne øvelse fire gange , trække vejret langsomt og dybt, som du føler strækket .
Kigger op og ned

Denne simple øvelse vil kræve, at du holder dit hoved stadig , bevæger sig kun dine øjne. Start med at kigge op så højt som du kan, i tre til fire sekunder. Slip denne strækning , og derefter se så langt ned som du kan og holde i yderligere 3-4 sekunder. Hver gang du holder strækket vil du føle det, men det må ikke gøre ondt . Gentag up-and- down strækker fire gange.
Crossing Your Eyes

Denne strækning vil kræve, at du holder dit hoved stadig , bevæger sig kun dine øjne . Placer din finger ved siden af eller i nærheden af spidsen af din næse . Kig på din finger med begge dine øjne, indtil du er skeløjet . Når du føler øjenmusklerne strækning i denne stilling holde det i tre til fire sekunder trække vejret dybt ind og ud. Slip stretch.

Næste , lukke øjnene og give dem mulighed for at forblive så afslappet som muligt og uncrossed . Hold dine øjne lukkede og afslappet i tre til fire sekunder trække vejret ind og ud langsomt . Release. Åbn øjnene og gentage hele sekvensen for i alt fire sæt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler