Sådan spiser Under Colon Cleanse

Et kolon rense rids kolon af overskydende affald og hjælper med at forbedre fordøjelsen. Mens kolon naturligt renser sig selv , mange mennesker tror, at der kan være flere pounds af gamle affald hængende til tyktarmens vægge. Som et resultat , er der en række forskellige kolon udrensning muligheder. En koloskopi er en mere ekstrem kolon udrensning metode som et rør indsat i endetarmen for at skylle tyktarmen med vand og andre væsker. Andre kolon renser simpelthen involvere høje fiber kosttilskud . Uanset hvilken type af kolon rense , du vælger , er det vigtigt at spise ordentligt i løbet af processen . Ting du skal
Fresh fruitOrganic foodsWaterFluids myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Spis kun frisk frugt til morgenmad. Frugt er høj i fiber , lavt fedtindhold og let for kroppen at fordøje. Frugt indeholder også højt vandindhold , som hjælper med at skylle kolon.
2

Bland ikke kulhydrater og protein. Da de kræver forskellige fordøjelsesvæsker , din krop fordøjer mere effektivt, hvis de indtages separat. Forbruge kun protein i løbet af et måltid , og kun kulhydrater i løbet af en anden .
3

Aim at spise frisk , økologisk mad i løbet af din rense. Undgå forarbejdede fødevarer , hvis muligt.
4

Drik masser af væske , fortrinsvis vand . Formål at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces som ordentlig hydrering er nøglen til god fordøjelse . For eksempel, hvis du vejer 140 pounds , så prøv at drikke mindst 70 ounces vand .
5

Undgå overskydende sukker og salt. Det er vigtigt at holde din krop fri for junk food i løbet af din kolon rense. Sukker og salt kan både have negative virkninger på fordøjelsen.
6

Stoppe med at spise mindst to timer før sengetid . Sammen med resten af din krop , dit fordøjelsessystem begynder at bremse ned før sengetid. Som et resultat, behøver du ikke fordøje maden så effektivt som kan resultere i ufordøjet mad sidder i maven natten over.
7.

Forbruge mad langsomt , tager tid til grundigt at tygge hver bid . Hvis du sluge maden, før det bliver nedbrudt af dine tænder , er det sværere for kroppen at fordøje det .
8

Hold dig væk fra alkohol under din kolon rense.

Relaterede Sundhed Artikler