Sådan Cure Gas og oppustethed

Gas, flatulens , passerer vinden ... uanset hvad du kalder det , er det stadig vildt pinligt, når det sker i det offentlige. Selvom det er kun et symptom på en naturlig kropslig funktion , stigmatisering af at blive fanget passerer gas rangerer højt på den røde ansigt skala . Desuden oppustethed ofte ledsager tarmluft , der forårsager kramper og ubehag. Heldigvis er der enkle trin og behandlinger til at helbrede gas og oppustethed og gemme dit omdømme. Instruktioner
1

Stejl en varm dampende kop urtete til at helbrede flatulens . Nogle urter hjælpe med at bilægge maven og reducere symptomerne på overskydende gas . Næste gang du oplever oppustethed, nå til grøn mynte, kommen , anis eller pebermynte og nippe væk.
2

Vælg en mildere bønne eller bælgplanter , hvis du madlavning op bønner til aftensmaden. Ikke alle bønner er skabt lige , og ved at vælge linser, lima bønner eller flækærter i stedet for hvide bønner , kan du reducere udviklingen af tarmluft .
3

Suge dine bønner natten over. Når bønner grundigt gennemvædet , er de mindre tilbøjelige til at producere oppustethed og gas i maven. Bare sørg for at skylle dem med rent vand før tilberedning.
4

Reacquaint dig med spisestuen . Med dagens hektiske livsstil , vil familiemedlemmer få fat i en tallerken med mad og krølle op på sofaen eller i deres foretrukne hvilestol. Desværre, det er en opskrift på brus katastrofe. Dit fordøjelsessystem behandler maden mere effektivt, når du sidder ret op og ned , så gas, der kommer ind i din mave ved indtagelse at flygte via en bøvs .
5

farten ned . Når du snarf din mad , du har tendens til at sluge overskydende luft på samme tid . Luft i maven kan kun forlade en af to måder ... enten som en bøvs eller tarmluft . Dette problem forværres , når du drikker kulsyreholdige sodavand eller øl.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler