Hvordan til at lindre Gas & Oppustethed Naturligvis

Mens frugt og grøntsager rangerer højt på listen over fødevarer, der anbefales for en sund kost , nogle gange endda et sundt måltid kan forlade dig følelsen oppustet og utilpas. Frugt , grøntsager og mange andre fødevarer og drikkevarer bidrager til gas og oppustethed , men du kan ikke ønsker at fjerne dem fra din kost. Heldigvis er der nogle naturlige midler, der kan hjælpe med at lette smerter, når den oppustethed og gas er begyndt . Ting du skal
hvidløg
fed
Salt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Chew langsomt at mindske mængden af luft du sluge. Overskydende luft kan forårsage oppustethed og gas.
2

Drik mere vand i løbet af dagen . Vand fremmer fordøjelsen og kan lette oppustethed.
3

Spis mindre mængder af mad og drikkevarer er kendt for at forårsage gas og oppustethed. Kulsyreholdige drikkevarer , sukker, stivelse såsom pasta og kartofler , mælkeprodukter og fødevarer rige på fibre , såsom bønner og de fleste frugter kan forårsage oppustethed og gas. Spis disse fødevarer sparsomt og øge indtaget gradvist.
4

motionere mere. Bevægelse hjælper lette fordøjelsen , hvilket kan reducere oppustethed og gas.
5

Brug pebermynte til at reducere oppustethed og gas. Pebermynte afslapper fordøjelsessystemet muskler tillader gassen at passere . Pebermynte te og kapsler er kommercielt tilgængelige.
6

Tag trækul kapsler for at reducere gas. Kul kan mindske lugten af flatulens så godt.
7.

Spis fødevarer krydret med urter kaldet carminatives . Carminatives som kommen , koriander, spidskommen , hvidløg og ingefær forhindre dannelsen af gas eller støtte fordøjelsen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler