Hvordan at slippe af en oppustet mave Fast

Ditch gluten. Fødevarer og drikkevarer, der indeholder ingrediensen gluten kan udløse kronisk oppustethed og ubehag i maven . Vedtage en glutenfri diæt for at se, om dine symptomer falde.
2

forbruge mindre mejeri. Mælk , ost og is er almindelige syndere . Skær ned på mejeriprodukter eller beholde fordøje enzym kosttilskud i nærheden af. Tage kosttilskud som anvist for at slippe af mave oppustethed.
3

Drik mere vand og mindre sodavand . Forbruge otte glas vand om dagen for at bekæmpe væskeophobning og stoppe oppustethed. Også reducere dit forbrug af sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer at mindske mave gas og oppustethed.
4

begrænse oppustethed i løbet af din cyklus. Hvis du er kvinde , tage et calciumtilskud et par dage før din menstruationscyklus at bekæmpe PMS relaterede oppustethed.
5

Spis rigtigt . Mangel på fiber i din kost kan bringe på et væld af fordøjelsesproblemer som forstoppelse , gas, mavesmerter, oppustethed. Træffe sunde spisevaner og tage mere fiber til at holde din fordøjelseskanalen aktiv .
Hoteltilbud