Sådan Ease iskias

Smerter , der udstråler langs iskiasnerven kaldes iskias . Iskiasnerven er den længste nerve i kroppen, det begynder ved rygsøjlen og bevæger sig ned balder og ned på bagsiden af hvert ben. Iskias har mange årsager , herunder diskusprolaps diske , slidgigt , vaskulære problemer og skade , i henhold til American Medical Association. De fleste mennesker kommer fra iskias inden for et par uger uden behandling, men du kan tage skridt til at lindre smerten i mellemtiden. Ting du skal Salg Ice pack
håndklæde
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

hvile så meget som muligt for de første par dage af symptomer at tillade betændelse til at gå ned .
2.

American Academy of ortopædkirurger ( AAOS ) anbefaler forsøger en anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen til at lindre smerter og betændelse.

3

Anvend en kold komprimere ved det første tegn på symptomer til at mindske smerter og reducere betændelse i iskiasnerven. Mayo Clinic anbefaler indpakning en ispose i et håndklæde og anvende det til det smertefulde område i 15 til 20 minutter flere gange om dagen.
4

Prøv at anvende varme til smertefulde pletter. Vekslende mellem en varmepude og en kold komprimere kan hjælpe med at lindre smerter efter du har haft symptomer i et par dage.
5

Vær aktiv , så snart du kan. Udstrækning , gåture og andre skånsomme fysiske aktiviteter er gode valg. Undgå aktiviteter, der kræver vride eller hoppende .
6

Se din læge , hvis dine symptomer ikke forbedres . Receptpligtig medicin , fysioterapi , steroid injektioner og kirurgi er behandlingsmuligheder for mennesker med svær iskias .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler