Hvordan kan man øge hjernens Processing Speed ​​

Drik mere vand . Din hjerne , ligesom resten af din krop, består hovedsageligt af vand . At holde det hydreret vil gøre det til at fungere hurtigere og mere effektivt. Drik mindst otte glas vand hele dagen. Spring drikkevarer med masser af sukker eller koffein, da disse tilsætningsstoffer kan bremse din hjernes regnekraft i stedet for at øge den.
2

Begræns dit alkohol indtag. Drikke en masse alkohol dehydrerer din krop og hjerne , så du føler træg og gør det vanskeligt at tænke klart. Overskydende alkohol også helt dræber hjerneceller. Jo færre fungerende hjerneceller du har, jo langsommere din hjerne processorhastighed , så holder dit drikkeri til et minimum.
3

Spis mere fisk. Fisk indeholder høje niveauer af omega 3-fedtsyrer , der hjælper nervecellerne brand hurtigere, reducere kolesterol og er godt for dit hjerte. Spis tun , laks, ansjoser eller sardiner mindst to gange om ugen. Hvis fisken ikke passer ind i din kost, tage et dagligt omega 3 fiskeolie supplement til at hjælpe din hjerne i stedet.
4

Følg en sund kost. Spise en afbalanceret kost fuld af fuldkorn og grøntsager vil gavne hele din krop, herunder din hjerne . Medtag fuldkorn, magre proteiner og mørke greens i dine daglige måltider. Fødevarer som spinat og blåbær er høj i antioxidanter , som øger hjernens hastighed.
5

Gør dig selv huske. Grundlæggende memorization øvelser og logiske gåder vil holde din hjerne skarp og behandling information hurtigt. Pick ti genstande i dit hjem eller kontor og huske navnet , farven og placeringen af ​​hver enkelt for . Gentag information om nye mennesker, du møder , indtil du har det udenad . Der er snesevis af logik puslespil bøger til rådighed for at bidrage til at øge din kognitive evner, også.
Hoteltilbud