Sådan forhindres Demens

Demens opstår, når en person er ude af stand til at fuldføre normale aktiviteter såsom dressing og badning. Det påvirker også problemløsning færdigheder , ændrer personligheder og hindrer en persons evne til at kontrollere sine følelser . Demens gør det svært for folk at huske og til at kommunikere. Imidlertid har forskning vist, at personer kan være i stand til at bremse eller standse udbrud af demens. Ting du skal
kost fyldt med folinsyre
Masser af motion
Udfordrende mentale aktiviteter
lægemidler til behandling af hypertension (om nødvendigt)
Vis mere Instruktioner

1

motion regelmæssigt. I 2007 , en online udgave af " Neurology ", rapporterede om en undersøgelse, der viste, at folk 65 og ældre , der udøves i mindst 15 minutter om dagen , var på en lavere risiko for at få demens. Motion behøvede ikke at være energisk . Aktiviteterne kan omfatte regelmæssig gang, trappegang , havearbejde , lys tømrer , hus og værftet arbejde . Så lidt som 15 minutter om dagen viste sig at lavere vaskulær demens , den anden mest almindelige form for demens efter Alzheimers.
2

Tænk positivt . Kraften i positiv tænkning spiller i rollen i faldende chancerne for at få demens. Depression kan fremskynde hjernens aldringsproces og har en negativ indvirkning på hjernen. Positiv tænkning fører til positive følelser , som er sundt for hjernen.
3

Må ikke stress. Hvis du har forhøjet blodtryk , så tal med din læge og lave en plan for at reducere det. Hypertension kan øge chancerne for demens.
4

Spis rigtigt . Folinsyre er et vigtigt næringsstof i forebyggelsen af demens. Det kan først og fremmest findes i grønne grøntsager og frugter. Der er også kosttilskud. Folinsyre nedsætter homocystein ; denne aminosyre , på et højt niveau , har været forbundet med Alzheimers. Nogle undersøgelser har også blevet gjort på kaffe og chokolade. Der er plante forbindelser i kaffe , der indeholder antioxidanter , som beskytter kroppen mod celleskader . Undersøgelser stadig udføres .
5

være mentalt aktiv . I 2003 viste en undersøgelse i " New England Journal of Medicine " rapporterede, at de mere mentalt stimulerende aktiviteter personer i alderen 75 og ældre deltog i , jo mindre deres chancer for at få demens. Dette var for både mænd og kvinder. Brætspil, krydsord, læse og spille et musikinstrument alle rangeret højt . Aktiviteter såsom at skrive og deltage i gruppemøder ikke var så effektive. Også, at være aktiv i ens ungdom (dvs. deltage i masser af fritidsaktiviteter ) bidrog også til en mindre chance for demens. Jo større netværk af sammenkoblinger fra intelligens og mere omfattende aktivitet , fører hjernen til at være i stand til at være i stand til at modstå en højere grad af hjerneskade før udvikle demens . Timers ser fjernsyn ført til en stigning i demens potentiale.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler