Sådan Cope med vaskulær demens

Fortæl folk, at du lider af vaskulær demens . Spørg dem til at bryde lange anvisninger i mindre segmenter , gentage oplysninger eller tale mere langsomt, når du har svært ved at forstå dem .
2

Lær at håndtere stress. Vær tålmodig med dig selv, når du har svært ved at huske ting. Prøv meditation og andre afspændingsteknikker .
3

Brug hukommelse hjælpemidler . Skabe visuelle påmindelser i dit hjem, ligesom etiketter og farvekodning. Brug alarmer , timere og taler ure til at minde dig om at tage medicin eller udføre andre opgaver . Skriv ned navne aftaler og to-do lister. Tjek dine noter hyppigt.
4

Byg hukommelse og mental kapacitet. Om aftenen , bruge lidt tid minder , hvad der skete i løbet af dagen .
5

Fortsæt med at deltage i aktiviteter , som du nyder . Socialisere og være fysisk aktive. Du kan blive overvældet af nye opgaver eller fritidsinteresser , så planlægge dine aktiviteter omhyggeligt. Må ikke haste ind i noget uden at tænke på alle trin i detaljer først .
6

Vedtage en sund livsstil for at bremse udviklingen af vaskulær demens og forebygge yderligere slagtilfælde. Spis sunde fødevarer og begrænse alkohol , mættet fedt og salt. Hvis du ryger, holde op. Motion regelmæssigt .
7.

kontrollere højt blodtryk og hjertesygdomme at forhindre yderligere slagtilfælde. Har dit blodtryk kontrolleres hyppigt. Diskuter medicin med din læge. Aspirin og blodfortyndende medicin bruges til at forhindre blodpropper og andre medicin er ofte bruges til at sænke blodtrykket.
Hoteltilbud