Kost til børn med ADHD & Bipolar lidelse

ADHD eller Attention Deficit /Hyperactivity Disorder er den mest almindelige neurobehavioral lidelse diagnosticeres hos børn i dag . Det er kendetegnet ved en kort opmærksomhed span, problemer med at opholder fokuseret, og svært ved at sidde stille, som alle kan fortsætte ind i voksenalderen , hvis ubehandlet. Ligeledes er diagnosen bipolar lidelse stigende blandt børn såvel som voksne. Bipolar lidelse er karakteriseret ved alvorlige humørsvingninger og ekstrem kronisk irritabilitet. Mens forskning om behandlingsmuligheder for disse to sygdomme fortsætter , er der meget , der kan gøres ernæringsmæssigt at hjælpe med at kontrollere symptomerne . ADHD og bipolar lidelse kost plan ...

Som med mange sundhedsmæssige problemer , ADHD og bipolar lidelse kan forværres af visse fødevarer og tilsætningsstoffer til fødevarer. Medicinske eksperter er nu enige om , at kosten spiller en rolle i forvaltningen af mange sygdomme. . Følgende er en nem at følge planen, og indeholder nogle grundlæggende " huskeliste " og " Dont er " med hensyn til kost

Ifølge WebMD , er den grundlæggende kost for ADHD indebærer :

En høj -protein kost ( bønner , ost, æg , kød og nødder ) . Prøv protein snacks såsom nødder eller frø i stedet carbs.Eliminate simple kulhydrater (såsom slik , majssirup , sukker, forarbejdede fødevarer fremstillet af hvidt mel, såvel som hvide ris, og kartofler uden skind) . Spis komplekse kulhydrater (grøntsager og fuldkorn ) . Spis naturlige olier og fedtsyrer ( tun, laks , andre koldtvands fisk, nødder, frø og olivenolie) . En omfattende multi-vitamin .

Nogle undersøgelser tyder på , at visse fødevarer og tilsætningsstoffer til fødevarer kan bidrage til mange adfærdsmæssige problemer, herunder ADHD. Mens der er ingen beviser, der viser visse fødevarer til at forårsage ADHD eller bipolar lidelse, American Association of Pediatrics gør rådgive patienter til at undgå bestemte ingredienser

Foods skal undgås: .

Fødevarer med kunstige farver , især røde og yellowFood tilsætningsstoffer såsom aspartam , MSG, og nitrit (findes i pålæg , pølser og hotdogs ) SugarCaffeine
Konklusion

Spørg din læge eller sundhedspleje praktiserende læge, før eksperimentere med din kost eller begynder eventuelle tillæg , især hvis du er taget receptpligtig medicin. Hvis du har mistanke om visse fødevareallergi eller tilsætningsstoffer til at være en bidragyder , så prøv at fjerne ét element ad gangen fra din kost for en måned for at se, om der er en ændring. Især forsøger at undgå forarbejdede , færdigpakkede fødevarer med konserveringsmidler og frugtfarve . En sund kost baseret på friske, hele fødevarer , herunder frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn er et godt sted at starte.

Relaterede Sundhed Artikler