Hvordan til at sove bedre med æteriske olier

Apply "Fred og beroligende ", en blanding af appelsin , mandarin , ylang- ylang , patchouli og blå rejnfan , til håndled og kanterne af ørerne for at fremme afslapning og at berolige spændinger. Gnid olien ind på bunden af ​​fødderne som en optakt til en god nats søvn.
2

fremme en fredelig hvile med fed olie . Tilføj et par dråber til en sprayflaske og spritz lokalet eller bruge fed olie i et rum diffuser .
3

Opret en Insomnia Milk Bath ved at tilføje fire dråber af lavendel, 3 dråber merian og 2 dråber benzoin æteriske olier til et kørende bad. Tilsæt 1 kop mælkepulver og en spiseskefuld mandelolie . Soak i denne afslappende bad i 30 minutter før seng.
4

Tilskynde søvn og forbedre drømme med æterisk olie af baldrian , der er kendt for sin beroligende og afslappende effekt. Sæt 2 dråber i håndfladen og massér ind i brystet lige før sengetid , og tryk derefter på håndfladen i panden.
5

Forbedre dyb søvn med sandeltræ olie. Anvendelse i aromaterapi , i et rum diffuser eller i massage , fortynde olien 01:15 med vegetabilsk olie.
6

Spray soveværelse med en fin tåge af lavendel vand. Tilføj et par dråber lavendel olie til 8 ounces vand i en sprayflaske . Spritz seng puder også.
Hoteltilbud