Fordelene ved et calciumtilskud

Calciumtilskud giver en vifte af sundhedsmæssige fordele, når de anvendes korrekt , og kombineret med en sund kost. Antallet af kalktilskud på hylderne i helsekost -og købmandsforretninger er reflekterende af den enorme popularitet af tillægget. Fordelene ved kalktilskud spænder i hele kroppen , men det er vigtigt for forbrugerne at udvise forsigtighed og tale med en autoriseret læge , før du begynder et calciumtilskud regime. Fakta

Calcium er den mest rigelige mineral i den menneskelige krop , og hver person har mellem 1 og 3 £. af det materiale, afhængig af størrelsen af personen. Skelettet er et depot for calcium som er mange indre organer og celler. Mindre end 1 procent af kroppens calcium i blodet . Calcium er vigtigt for hjerte-kar- sundhed, muskelsammentrækning og er en vigtig komponent, der benyttes i blodpropper. Hver person skal indtage 1000-1500 mg calcium hver dag for at opretholde helbred. Mange amerikanske kost er mangelfuld i calcium så tage et supplement hjælper til at give kroppen med et vigtigt næringsstof , som det ofte mangler.
Function

Calcium er høstet fra den skelet til anvendelse i fysiologiske processer, herunder opretholde ordentlig hjertefrekvens og blodtryk. Kroppen bruger en proces kaldet remodeling at høste calcium fra knoglerne for fysiologiske funktioner og genskaber det, når indtagelse mængder gøre dette muligt . Når kroppen høster mere af mineralet , end der er ved at blive restaureret på grund af mangler ved kosten knoglerne kan blive skør. Tage et calciumtilskud giver vigtige materialer for at hjælpe med at forhindre dette scenarie finder sted. Calcium er også en faktor i kolesteroltal. I marts 2007-udgaven af Nutraceutical World offentliggjorde undersøgelsens resultater af calciumtilskud på kolesteroltallet og identificeret " signifikant større fald i total LDL " blandt undersøgelsens deltagere .

Typer

calcium markedsføres i mange forskellige former , men forekommer mest rigeligt i fødevarer som calciumcarbonat , men denne form kan være svært at bryde ned. For nogle forbrugere at opnå fordelene fra calcium supplerer en anden form for calcium er ofte nødvendig. Calciumcitrat er en form for calcium, der har en mindre mængde elementært calcium per pille , men har en svagere binding mellem calcium og det organiske materiale end calciumcarbonat.
Overvejelser

som kroppen ældes , sandsynligheden for at udvikle forhold, der kan blive nydt godt kalktilskud stige. Supplerende supplementer til calcium , såsom D-vitamin kan øge fordelene opnås. Mineralisering af knoglerne med calcium er forbedret ved at indtage D-vitamin , men dette vitamin synes også at forstærke effekten af calcium rolle i hjerte sundhed i henhold til Irish Medical Times i 2008.
Advarsel hoteltilbud

Kvinder kan miste betydelige mængder af knogletætheden i overgangsalderen , så en strategi for at undgå dette kan omfatte et calciumtilskud , men bør finde sted under en læges pleje. Calcium og andre kosttilskud kan potentielt have en interaktion med medicin , så alle, der overvejer at starte en calcium regime bør arbejde tæt sammen med en læge , før du begynder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler