Sådan at reducere stress med Baldrian

Brug kun baldrian produkter, der stammer fra roden af planten. Mens mange naturlægemidler virksomheder distribuere te og kosttilskud fremstillet af bladene af Valeriana officinalis planten , det aktive indholdsstof ( valepotriater ) er kun til stede i betydelige mængder i rødderne . Det er den komponent , der bekæmper stress og angst.
2

Tag baldrian ved sengetid for at hjælpe dig med at falde i søvn. Mens denne urt påvirker forskellige mennesker forskelligt, almindelige dosis på 300 mg er tilstrækkelig til at lette søvnløshed , stress og angst hos de fleste mennesker. For andre kan det være nødvendigt en dosis på op 900 mg for at føle lettelse .
3

Arbejde op til den maksimale dosis , du har brug for ved at starte med 300 mg, taget inden for en time sengetid , i mindst tre uger før øge dosis af 100mg . Fortsæt på denne rutine og ikke øge doseringen , når du ser et fald i angst og søvnløshed.
4

Tillad op til tre uger for at se maksimale fordele fra at tage Baldrian . Denne forsinket effekt er fælles, og det baldrian ofte må bygge op i dit system , før du finder ensartet relief. Spørg din læge om en midlertidig medicin, der ikke er i strid med Baldrian i løbet af denne tid, hvis du har brug for øjeblikkelig nødhjælp .
5

Divider din Valerian dosis , hvis du har brug for hyppig daglig nødhjælp fra angst. Efter at have oplevet et tilfredsstillende resultat fra en natlig dosis , splitte dit daglige indtag af Valerian i tre doser , en tredjedel i morgen, en tredjedel på eftermiddagen og den sidste dosis natten. Dette er især nyttigt , hvis du lider af angst fra lange trafik pendler i kofanger til kofanger trafik eller høje niveauer af stress på arbejdspladsen .
Hoteltilbud