Hvordan at være en mere bevidst person

Som vi bliver ældre, mister vi evnen til at leve bevidst. At være bevidst eller opmærksomme hjælper os til at leve i nuet og værdsætte de ting omkring os , i stedet for at pukle gennem de godt slidte stadier af vækst og præstation. For et godt eksempel på at leve bevidst , se på de børn omkring dig. Seværdigheder og lyde er nye og spændende for dem, og de har evnen til at være ubekymrede og optimistiske , når deres basale behov er opfyldt. Udforskning og praktiserende måder at være en mere bevidst person vil også hjælpe dig til at blive en gladere person som godt. Instruktioner
1

opdage, hvem du er, og omfavne det. Prøv at huske den slags person du var , da du voksede op . Var du kunstnerisk , udadvendt, fræk eller aktiv? Value de dele af dig , der er blevet begravet under forpligtelser og alder og genoplive dem, når du kan.
2

Tilbring din energi på den nuværende og lære dig selv at give slip på ting, du ikke kan kontrollere. Bekymre sig om ting, du ikke kan ændre dræner for dig følelsesmæssigt og fysisk . For eksempel, i stedet for at bruge tid understreger om , hvor mange mennesker i dit job konkurrerer om den samme forfremmelse, direkte din energi til at producere den slags arbejde, der vil gøre dig til en levedygtig kandidat .
3 < p> Fokus på de mennesker omkring dig . For eksempel , tage et øjeblik til at chatte med tjek pige på købmand snarere end at give den sædvanlige dåse samtale. Bemærk, hvordan det ændrer atmosfæren for jer begge , når du kommunikerer i øjeblikket, snarere end at udføre robot reaktioner.
4

Stop og lugte blomsterne . Vi ofte tager for givet skønheden i verden omkring os, men skønhed kan findes overalt du er. Tag mindst 5 minutter for at fokusere på de virkninger af naturen på hver af dine sanser. Luk øjnene og lyt til lyden af bladene på træerne og lugte græsset. Se , hvor hurtigt farverne i solnedgangen ændringen eller hvordan den enkelte snefnug krystalliserer anderledes. Prøv at minde dig selv om , hvordan det føltes at være et barn , og hvor spændende og glade du følte at være udenfor i vind og sol. Gør din del for at holde jorden smukke --- uanset om du vælger at genbruge eller blot holde dit eget værft i god form.
5

Vær mere spontan . Nogle af livets bedste oplevelser er ikke dem, der er tænkt over og planlagt i flere uger i forvejen. Selvom du stadig skal være ansvarlig med hensyn til din sociale, økonomiske og følelsesmæssige sundhed , bør du gemme plads til de små spontane aflad , der kan tilføje ekstra glæde til dit liv.
6

Face din frygt --- enten acceptere dem eller tage skridt til at slippe af med dem . For eksempel kan du acceptere, at slanger aldrig vil være din favorit. Hvis du ønsker at tackle , at frygten for offentlige taler , kan du tage klasser, der vil give dig tillid til at tale foran et publikum . Facing din frygt vil hjælpe dig til at føle mere handlekraftige .
7.

Vær opmærksom på din fysiske og følelsesmæssige sundhed og handle i overensstemmelse hermed . Hvis du ved, du skal skære ned på stegt mad og tabe 10 pounds , give dig selv gennem en kost eller motion program. Når du har ramt dit mål, være opmærksom på din krop og forsøge at vedligeholde dit mål og forblive sunde. Gå til regelmæssig fysiske undersøgelser og ikke stikke hovedet i busken , når tingene går galt. Tackling noget hoved på vil altid være bedre end at bruge dyrebar energi beklage på sådanne tanker som " hvad nu hvis" og "Jeg ville ønske jeg kunne. " Tilgiv dig selv for tilbageslag og fiaskoer . Husk, at rejsen er ofte lige så vigtig som destination, og at viljestyrke skal næres konstant.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler