Sådan kjole til Zero- Degree Temperaturer

Når temperaturen falder, holde dig komfortabel og sikker ved at klæde sig ordentligt. Udsat hud kan blive følelsesløse, og efter længere tids udsættelse for kulde , du er i risiko for at udvikle forfrysninger. Dine fingre , tæer , næse og ører er særligt modtagelige for følelsesløshed og forfrysninger. Hvis du bor udenfor længe nok, eller hvis dit tøj bliver vådt , kan din kropstemperatur falde betydeligt , hvilket fører til hypotermi. Med korrekt påklædning, kan du holde dig beskyttet fra både hypotermi og forfrysninger. Hovedbeklædning

Et af de vigtigste komponenter i koldt vejr påklædning er en hovedbeklædning . Fordi dit hoved er følsom over for temperatursvingninger , vil holde dit hoved dækket hjælpe dig med at holde behageligt, når temperaturen falder. Hatte , der er vindtæt og som har øreklapper tilbyde den bedste beskyttelse for disse betingelser. Hvis du kommer til at tilbringe en betydelig mængde tid i ekstremt kolde temperaturer , en elefanthue eller ansigtsmaske giver ekstra beskyttelse . For at gøre vejrtrækning kold luft mindre smertefuld, kan du dække din mund med en bandana eller tørklæde .

Lag

layering dit tøj er afgørende, når du er dressing til nul graders temperaturer. Disse lag fælde varmen fra din krop til at holde dig varm. For din base lag , skal du vælge regelmæssig undertøj eller lange undertøj fremstillet af syntetiske materialer. Disse stoffer kan væge fugt væk fra huden , og holder dig tør og beskytte dig fra at blive koldt, når fugten er fordampet. For yderligere lag , skal du vælge tykke, varmt tøj lavet af fleece eller uld.
Coat

En høj kvalitet pels vil hjælpe med at holde dig varm. Vælg en frakke, der er vandafvisende , så dit tøj ikke bliver våd , hvis der er sne eller is . En stramt vævet stof , vil hjælpe med at holde chill out , og en frakke med hætte vil give et ekstra lag af beskyttelse til dit hoved. Hvis du bruger en masse tid i kolde temperaturer , overveje at investere i en ned - fyldt pels. Når det er koldt vejr eventyrer Mark Jenkins evalueret vinterfrakker for " Backpacker ", fem af de seks varmeste frakker , han fandt var fyldt med ned .

Hænder og fødder

Hold dine hænder varme med handsker eller vanter . Hvis det sner , vanter lavet af syntetiske stoffer tilbyde den mest varme , og vil holde dine hænder tørre . Hvis du planlægger at bruge en betydelig mængde tid udenfor, lag dine vanter . En tynd syntetisk liner med en tykkere uld luffe vil holde dine hænder varme . For dine fødder , skal du vælge tykke sokker gør af syntetiske materialer. En høj kvalitet vinterstøvle , der er isoleret hjælper også . Som du vælger dine støvler , se på tykkelsen af sålen. En tyk sål vil holde kulden af jorden i at sive ind i dine fødder.

Overvejelser

Mens du vælger dit tøj , skal du overveje mængden af fysisk aktivitet, du skal udføre , mens ude i kulden. Hvis du sveder , vil fugten køle dig ned , når det fordamper . For at beskytte dig selv fra hypotermi, du skal holde sved væk fra kroppen. Syntetiske stoffer er det ideelle valg for fysisk anstrengelse. Ifølge Dr. Brian Sharkey og Dr. Steven Gaskill , hvis du kommer til at være meget aktive , behøver du kun .35 inches af isolerende lag på nul grader Fahrenheit , men hvis du er i gang med let aktivitet i denne temperatur , skal du lag , der er mindst 1,3 inches tyk .

Relaterede Sundhed Artikler